Ασκηθείτε στο...γραφείο και αποφύγετε προβλήματα υγείας

Είστε καθηλωμένοι για 8 και παραπάνω ώρες την ημέρα μπροστά από την οθόνη ενός υπολογιστή; Αν ανήκετε και εσείς στην κατηγορία των εργαζομένων που ταλαιπωρούνται καθημερινά με πολλές ώρες ακινησίας, διαβάστε πως μπορείτε να αποφύγετε τους πόνους και τα προβλήματα που φέρνει η καθιστική ζωή.

Είστε καθηλωμένοι για 8 και παραπάνω ώρες την ημέρα μπροστά από την οθόνη ενός υπολογιστή; Αν ανήκετε και εσείς στην κατηγορία των εργαζομένων που ταλαιπωρούνται καθημερινά με πολλές ώρες ακινησίας, διαβάστε πως μπορείτε να αποφύγετε τους πόνους και τα προβλήματα που φέρνει η καθιστική ζωή.
Οι άνθρωποι που εργάζονται μονίμως μπροστά στις οθόνες ηλεκτρονικών υπολογιστών υποφέρουν πολύ συχνά από πόνους στον αυχένα, τους ώμους και τα χέρια και αντιμετωπίζουν προβλήματα με τα μάτια τους. Περισσότερη φυσική δραστηριότητα στο χώρο εργασίας μπορεί να αποτρέψει τέτοια προβλήματα, όπως ανέφερε το Γερμανικό Πρακτορείο ειδήσεων με τις δηλώσεις του Ντίτερ Μπρέιθτεκερ, επικεφαλής του Γερμανικής Ομοσπονδιακής Ένωσης για την Προώθηση της Καλύτερης Στάσης του Σώματος και της Φυσικής Δραστηριότητας.
"Ένα υπεύθυνο πρόγραμμα φυσικής άσκησης περιλαμβάνει να σηκώνεστε συχνότερα χωρίς να χρησιμοποιείτε τα χέρια σας για να στηριχθείτε", δήλωσε ο γερμανός ερευνητής. Επίσης λίγα βήματα πάνω κάτω κατά τη διάρκεια συναντήσεων και τηλεφωνικών συνομιλιών στο γραφείο βοηθούν ουσιαστικά.
Συμπέρασμα; Εκμεταλλευθείτε κάθε ευκαιρία για να κινηθείτε μέσα στο εργασιακό σας 8ωρο. Μετακινηθείτε με τις σκάλες και όχι το ασανσέρ, αναζητήστε αφορμή για να σηκωθείτε από το γραφείο, κάντε μια μικρή βόλτα ακόμη και μέσα στους χώρους τους γραφείου και κυρίως φροντίστε ανά τακτά χρονικά διαστήματα να απομακρύνετε το βλέμμα σας από την οθόνη του υπολογιστή.


clickatlife.gr