Ετοιμάζεσαι για εξετάσεις; 6 τρόποι για να έχεις extra ενέργεια όλη μέρα!

Ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές και εκτίναξε τις αντοχές σου και την απόδοσή σου στα ύψη!

-Πρόσθεσε στη διατροφή σου πρωτεϊνη. Θα σου χαρίσει περισσότερη ενέργεια!

-Προσπάθησε να τρως πολλά μικρά γεύματα. Η διαδικασία της χώνεψης "ρουφάει" αρκετή απο την ενέργειά σου, με αποτέλεσμα να σε "ρίξει". Συνεπώς, η σωστή διατροφή με πολλά μικρά γεύματα δεν σε βαραίνει, με αποτέλεσμα να έχεις όρεξη και διάθεση στις καθημερινές σου δραστηριότητες.

 

 

-Το νερό είναι "βενζίνη" για τον οργανσμό. Φρόντισε να πίνεις 10-12 ποτήρια την ημέρα. Εκτός απο τη δροσιά, το νερό εμποδίζει την αφυδάτωση που προκαλεί αρκετές παρενέργειες.

 

 

-Μην τρώς μετά τις 8 το βράδυ. θα έχεις καλύτερο και πιο ξεκούραστο ύπνο, ενώ το πρωι θα ξυπνάς με διάθεση και όρεξη για να αρπάξεις τη μέρα απο τα μαλλιά και να αποδώσεις καλύτερα!

 

 

-Άσκηση. Μπορεί πριν τις εξετάσεις να μην έχεις χρόνο για τίποτα εκτός από διάβασμα, αλλά ακόμα και το περπάτημα (πηγαίνοντας για παράδειγμα από το σπίτι στο φροντιστήριο) τονώνει σώμα και πνεύμα!

 

-Ένταξε στην καθημερινή σου διατροφή πιο υγιεινά σνακ. Αν για παράδειγμα θέλεις να μασουλίσεις κάτι, προτίμησε ένα φρούτο, παρά ενα μπισκότο. Η υγιεινή διατρόφή, δίνει περισσότερη ενέργεια!

 

 

 ilovestyle.com