Το μυστικό της υγείας, βρίσκεται στη θάλασσα

Βάλε το ψάρι στη διατροφή σου!

Η θάλασσα εκτός… από μυστήριο κρύβει και πολλά μυστικά. Ένα από αυτά το αποκάλυψαν οι ερευνητές των Πανεπιστημίων του Χάρβαρντ και της Ουάσιγκτον. Όπως ανακοινώθηκε, η
συστηματική κατανάλωση ψαριών, πλούσια σε ωμέα-3 λιπαρά, μας χαρίζουν τουλάχιστον δύο χρόνια ζωής, μειώνοντας τον κίνδυνο θανάτου από έμφραγμα, εγκεφαλικό και άλλα καρδιαγγειακά προβλήματα. Επιπλέον τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη του εγκεφάλου στα παιδιά και την καρδιαγγειακή υγεία σε μικρούς και μεγάλους, ενώ κάνουν καλό και στο δέρμα. Οπότε, πριν πας στην υπεραγορά ή στη ψαραγορά σημείωσε τα εξής στη λίστα σου:
Σολομό
Σαρδέλα
Σκουμπρί
Ρέγγα

ilovestyle.com