Πώς να αντιμετωπίσετε με θετικότερη διάθεση τη δουλειά σας

Η σημερινή εργασιακή πραγματικότητα μπορεί να χαρακτηρίζεται από πίεση, να μην είναι εύκολα αντιμετωπίσιμη όλες τις φορές και να προξενεί άγχος και κούραση ή ακόμα και έλλειψη κινητοποίησης. Επειδή, όμως, στον εργασιακό μας χώρο περνάμε ένα σημαντικό μέρος της ημέρας,
ας προσπαθήσουμε να επικεντρωθούμε στη θετική πλευρά της δουλειάς μας. Τα βήματα που ακολουθούν θα σας βοηθήσουν να αλλάξετε στάση και να δείτε τη δουλειά σας με πιο θετικό «μάτι».

1.    Η σημασία της εργασίας για σας
Για να λαμβάνετε ικανοποίηση από την εργασία σας θα χρειαστεί να ξέρετε ποια σημασία έχει η δουλειά για σας. Είναι απλά ένα μέσο βιοπορισμού ή καλύπτει κι άλλες ανάγκες όπως, για παράδειγμα, την ανάγκη σας για δημιουργία; Βρίσκοντας το προσωπικό σας νόημα στη δουλειά θα μπορέσετε να βελτιώσετε το πώς την αντιμετωπίζετε, να αξιολογήσετε με μεγαλύτερη ειλικρίνεια τι σας γεμίζει και τι σας απωθεί στην τωρινή σας δουλειά και να βρείτε περισσότερα κίνητρα για την καριέρα σας. Με αυτόν τον τρόπο ακόμα μπορείτε να ενισχύσετε τα θετικά στοιχεία της εργασίας σας και να βελτιώσετε εκείνα που δε σας ικανοποιούν.

2.    Η διαχείριση της καριέρας σας είναι προσωπική σας υπόθεση
Σημαντικό βήμα για να απολαμβάνετε περισσότερο την εργασία σας είναι να αναλάβετε προσωπικά την εξέλιξη για την καριέρα σας. Δημιουργήστε το προσωπικό σας πλάνο καριέρας, θέστε εργασιακούς στόχους τόσο σε βραχυπρόθεσμο όσο και σε πιο μακροπρόθεσμο επίπεδο και δουλέψτε προς την κατεύθυνση υλοποίησης των στόχων σας.
     Πολλές φορές, στην επαγγελματική μας ανέλιξη επιδρούν και εξωγενείς παράγοντες που δε μπορούμε να τους ελέγξουμε, θυμηθείτε όμως ότι όταν γνωρίζουμε πού θέλουμε να είμαστε επαγγελματικά σε μερικά χρόνια είναι πιο εύκολο να κάνουμε εκείνες τις επαγγελματικές επιλογές που θα μας φέρουν πιο κοντά στο στόχο αυτό και να κινητοποιηθούμε πιο έντονα για την υλοποίηση τους, να αποκτήσουμε πιο ξεκάθαρη εικόνα για το ρόλο της τωρινής μας εργασίας στην εξέλιξη της καριέρας και να προσδώσουμε ένα διαφορετικό νόημα στη δουλειά μας. Μάλιστα, κάποιες φορές, η λύση για ενίσχυση της εργασιακής ικανοποίησης δεν είναι αλλαγή εργασιακού χώρου αλλά εσωτερική μετακίνηση σε κάποιο άλλο τμήμα του υπάρχοντος εργασιακού χώρου.

3.    Το πώς αντιμετωπίζετε τις καταστάσεις έχει σημασία
Η εργασιακή σας πραγματικότητα μπορεί να ενέχει δυσκολίες σε καθημερινό επίπεδο, όμως ο τρόπος που αντιμετωπίζετε τις εκάστοτε συνθήκες μπορεί να κάνει τη διαφορά. Αποφύγετε να μπείτε στη διαδικασία να γκρινιάζετε/ παραπονεθείτε για αυτά που σας συμβαίνουν ή να αρχίσετε να σκέφτεστε πόσο διαφορετικά μπορεί να είναι τα πράγματα στο μέλλον και να αγχωθείτε υπερβολικά για μία πιθανή μελλοντική εξέλιξη των εργασιακών σας ζητημάτων. Αυτή η αντιμετώπιση θα επιδεινώσει την απογοήτευση σας για τη δουλειά και δε θα σας βοηθήσει να βρείτε ουσιαστική λύση για το ζήτημα που σας απασχολεί.
     Αντίθετα, προσπαθήστε να εστιάσετε στο παρόν και να οργανωθείτε με τον καλύτερο τρόπο για να ανταποκριθείτε στις υποχρεώσεις σας. Ακόμα, μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια σε περίπτωση που τη χρειαστείτε. Τέλος, για να βλέπετε τη δουλειά σας πιο θετικά, αποφύγετε ερεθίσματα και ανθρώπους που σας προξενούν αρνητισμό, δώστε την προσοχή στα στοιχεία που σας κινητοποιούν στον εργασιακό σας χώρο, προσπαθήστε να βελτιώσετε τα αρνητικά στοιχεία και συμπεριλάβετε στο καθημερινό σας πρόγραμμα δραστηριότητες της εργασίας σας που σας κεντρίζουν το ενδιαφέρον.

4.    Μάθετε να αντιμετωπίζετε τις απογοητεύσεις
Η εργασία δε μας επιφυλάσσει πάντα επιτυχίες και θετικές ημέρες. Αντίθετα, κάποιες ημέρες μπορεί να μην έχουμε τη διάθεση και τη δύναμη να αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά πιθανές αντιξοότητες ή να μην πετυχαίνουμε τους στόχους που έχουμε βάλει. Η λύση είναι να αποδεχτείτε ότι στην εργασιακή σας καθημερινότητα θα υπάρχουν και “κακές” μέρες και να προσπαθείτε να μαθαίνετε και να βελτιώνεστε μέσα από τις αποτυχίες σας.

5.    Να είστε συνεπείς στις υποχρεώσεις σας
Η μη υλοποίηση κάποιας επαγγελματικής υποχρέωσης μπορεί να σας γεμίσει με άγχος, να επιδεινώσει τα αρνητικά σας συναισθήματα απέναντι στη δουλειά και να θίξει την αξιοπιστία σας ως εργαζόμενης. Η καταγραφή των υποχρεώσεων σε λίστα, η τήρηση των προθεσμιών και του χρονοδιαγράμματος, η αποφυγή αναβολής συγκεκριμένων δραστηριοτήτων και η αποτελεσματική διαχείριση του φόρτου εργασίας θα σας βοηθήσουν να είστε συνεπείς απέναντι στις επαγγελματικές σας υποχρεώσεις, να αναγνωρίζεται η δουλειά σας και να λαμβάνετε την εργασιακή ικανοποίηση που σας αξίζει.

6.    Δημιουργήστε τις συνθήκες που θα σας γεμίζουν με θετική ενέργεια
Για να πηγαίνετε με θετική διάθεση στη δουλειά σας, δημιουργήστε στον εργασιακό σας χώρο τις συνθήκες που θα λειτουργούν ευεργετικά στην ψυχολογία σας. Προσεγγίστε τους συναδέλφους σας, ανταλλάξτε απόψεις πέρα από τα θέματα της δουλειάς και μη διατηρείτε μόνο τυπικές σχέσεις μαζί τους. Επιπλέον αποφύγετε συμπεριφορές που μπορεί να ενοχλήσουν ή να δημιουργήσουν αρνητική εικόνα για το άτομο σας, όπως το κουτσομπολιό, καλλιεργήστε έναν υγιή ανταγωνισμό, βοηθήστε συνεργάτες σας είτε σε προσωπικά είτε σε ζητήματα δουλειάς αν χρειάζονται τη βοήθεια σας και δημιουργήστε κλίμα εμπιστοσύνης. Με αυτόν τον τρόπο, όχι μόνο θα βελτιωθεί το κλίμα στη δουλειά αλλά και εσείς θα ωφεληθείτε γιατί θα βελτιωθεί η ψυχολογία σας και η εικόνα που έχετε για τη δουλειά σας, γεγονός που θα επηρεάσει θετικά και την εργασιακή σας απόδοση.

fe-mail.gr