'Εμεινες μόνη; Προσοχή στην κατάθλιψη...

Μήπως ήρθε το καλοκαίρι και σας βρήκε χωρίς σύντροφο ή απλά είχατε έναν πρόσφατο χωρισμό;

Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να μην πέσετε στα δίχτυα της κατάθλιψης και της απογοήτευσης.

Σε αυτές τις περιπτώσεις το μοναδικό και πρώτο πράγμα, που πρέπει να σκεφτείτε είναι ο εαυτός σας και ο εσωτερικός σας, συναισθηματικός κόσμος.
Πρώτα από όλα πρέπει να παραμείνετε ήρεμη και να ακολουθήσετε τη ζωή σας όπως και πριν χωρίς να έχετε το παραμικρό ίχνος παραμέλησης του προγράμματος σας.

Μπορεί να είστε μόνη από ερωτικής πλευράς, αλλά δεν παύει η ζωή να συνεχίζετε και εσείς να παραμένετε στο ΠΑΡΟΝ για να την κάνετε καλύτερη. Όλα θα γίνουν βήμα- βήμα και όχι με βίαιο και βιαστικό τρόπο.

Το επόμενο είναι να βγείτε με τις παρέες σας έξω και να γλεντήσετε όσο μπορείτε. Εννοείτε με μέτρο και να παραμείνετε πάντα με ύφος και σεβασμό, προς τον εαυτό σας. Kάντε μικρά βήματα κάθε φορά ακόμα και για τις μικρές αγορές, στην υπεραγορά. Βγείτε μόνη σας και απολαύστε το.

Μπορείτε να πάτε και ένα ταξίδι μόνη σας αλλά θα χρειαστεί να είστε προσεκτική. Να βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει όλα τα μέτρα για την υγεία σας.

Αυτή την περίοδο καλό είναι να στηριχτείτε σε μια φίλη σας για να μπορέσετε να μιλήσετε και να βγάλετε τα εσώψυχα σας, είναι η πιο γνήσια ψυχοθεραπεία. Αρκεί η φίλη σας να ξέρει να ακούει και να μην κρίνει αλόγιστα.

Αποφύγετε σχέσεις της μιας νύχτας, το μοναδικό, που θα καταφέρετε είναι να μεγαλώνετε το κενό μέσα σας. Η μοναξιά δεν θα φύγει με αυτό τον τρόπο. Μην πέφτετε θύμα των προβαλλόμενων προτύπων από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης.

Κάντε αθλητισμό και ευχαριστηθείτε την άσκηση. Δεν υπάρχει καλύτερο πράγμα από το να βάλετε τον οργανισμό σας να δουλεύει υπέρ σας.
Ξυπνήστε το πρωί και φάτε πλούσιο πρωινό. Ειδικά στις διακοπές θα πάρετε τα πάνω σας και θα νιώθετε ευεξία.

Πάρτε ένα άδειο τετράδιο και γράφτε για όλα τα συναισθήματα σας. Το μόνο σίγουρο είναι ότι θα νιώσετε την διάθεση σας ανεβασμένη.

Τέλος να προσπαθήσετε να ανακτήσετε την αυτοπεποίθηση σας και να έχετε στο μυαλό σας ότι αν λάμψετε εσείς, αυτόματα θα ελκύετε σαν μαγνήτης τους ανθρώπους, που θέλετε.

BeU.com.cy