Relax, relax, relax...Μπορείτε!!!

Ακούμε συνέχεια πολλούς ειδικούς να μας συμβουλεύουν για τους τρόπους αντιμετώπισης και αποφυγής τους άγχους απο την καθημερινή πίεση, που μας δημιουργούν οι υποχρεώσεις, που έχουμε.

Τι μπορούμε να κάνουμε εμείς για αυτό; Επιγραμματικά, σας δίνουμε βασικές συμβουλές για να αντιμετωπίσετε αυτόν τον εχθρό της καθημερινότητας.

Να σκέφτεστε το κάθε πρόβλημα χωριστά.

Μάθετε να ελέγχετε τις σκέψεις που σας προκαλούν άγχος.

Αποφεύγετε να κάνετε πάρα πολλές αλλαγές ταυτόχρονα.

Να είστε γνώστης των αποφάσεων σας.

Σταματάτε να μιλάτε αλλά και να σκέφτεστε αρνητικά.

Αναπνέετε βαθιά και αργά.

Δεχτείτε τα αισθήματα άγχους και μην τα αφήνετε να σας τρομάζουν.

Μάθετε να μιλάτε λιγότερο και ν'ακούτε περισσότερο.

Μάθετε να επαινείτε τους άλλους.

Μάθετε να λέτε "όχι" πιο συχνά.

Συνεχίζετε… 

 BeU.com.cy