12 + 1 λόγοι για τους οποίους το τρέξιμο κάνει καλό στην υγεία

Το τρέξιμο είτε θα το αγαπήσεις είτε θα το μισήσεις. Αν ανήκετε στη δεύτερη κατηγορία, σας καταλαβαίνουμε. 

Διαβάστε παρακάτω 13 οφέλη που έχετε από το τρέξιμο και την καθημερινή άσκηση.

1.   Σας κάνει πιο δημιουργικούς στην εργασία σας.
2.   Δεν απαιτεί κανέναν ακριβό εξοπλισμό.
3.   Ενισχύει τους μυς.
4.   Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
5.   Μειώνει το στρες.
6.   Είναι τόσο εύκολο.
7.   Βοηθά στο κάψιμο του επιπλέον λίπους.
8.   Αυξάνει την ενέργεια.
9.   Δυναμώνει τα γόνατα.
10. Βοηθά στην απώλεια βάρους.
11. Βελτιώνει την διάθεση.
12. Καταπολεμά την κατάθλιψη και το άγχος.
13. Ενισχύει την καρδιά.

 

Beu.com.cy