Αντηλιακή προστασία και βιταμίνη D

Σε αυτό το άρθρο θα αναφερθούμε στις βιταμίνες αλλά και στην αντηλιακή προστασία, που έχουμε τόσο μεγάλη ανάγκη για την υγεία αλλά και την ομορφιά μας.
Το ασβέστιο, είναι ένα από τα πιο ενεργά μέταλλα στο σώμα μας. Χρειάζεται  όμως και τη βιταμίνη D
για να απορροφηθεί πιο γρήγορα στη κυκλοφορία του αίματος.

Η βιταμίνη D δεν βρίσκεται σε πολλές τροφές και σε αυτές, που υπάρχουν οι ποσότητες είναι μικρές. Η μεγάλες ποσότητες βιταμίνης D, δημιουργούνται από την έκθεση μας στον ήλιο. Επίσης μπορείτε να πάρετε βιταμίνη D, και από συμπληρώματα διατροφής.

Τι γίνεται όμως όταν με το ήλιο και τις αρνητικές συνέπειες που έχουμε από την υπερβολική έκθεση μας σε αυτόν;
Πρέπει να χρησιμοποιηθούν αντιηλιακα προιόντα. Τα περισσότερα είναι σχεδιασμένα για να μπλοκάρουν την ακτινοβολία UVA, η οποία ευθύνεται για τα ηλιακά εγκαύματα και την πρόκληση καρκίνου του δέρματος. Επίσης σταματούν και την ακτινοβολία UVB, που επιτρέπει στο σώμα να δημιουργήσει βιταμίνη D.

Αντηλιακή προστασία και βιταμίνη D
Με τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού, πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν αντηλιακό νομίζοντας ότι κάνουν κάτι καλό για τον εαυτό τους. Τα περισσότερα αντηλιακά είναι σχεδιασμένα για να σταματούν την ηλιακή ακτινοβολία UVB, που επιτρέπει στο σώμα μας να δημιουργήσει βιταμίνη D. Μερικοί φορές δεν παρέχουν το μπλοκ για την ακτινοβολία UVA, η οποία είναι υπεύθυνη για τα ηλιακά εγκαύματα και τον καρκίνο του δέρματος. Όταν χρειάζεστε ένα καλό αντηλιακό βεβαιωθείτε ότι εμποδίζει τόσο τις ακτίνες UVB και UVA.

βεβαιωθείτε ότι παίρνετε αρκετή ακτινοβολία για περίπου μισή των ημέρα αλλά να είναι εκτεθειμένα τα χέρια και το πρόσωπο σας μόνο. Το υπόλοιπο σώμα να είναι προστατευμένο με αντηλιακές κρέμες. Αυτό το χρονικό διάστημα είναι υπεραρκετό για να σχηματιστούν οι χημικοι δεσμοί για την παραγωγή βιταμίνης D.

Χρησιμοποιήστε προϊόντα αντηλιακής προστασίας με φυσικά συστατικά και αποφύγετε εκείνα με χημικές ουσίες γιατί θα φέρουν αντίθετα αποτελέσματα, από τα αναμενόμενα.

Οι χημικές ουσίες, που πρέπει να αποφεύγεται είναι οι εξής:

• Octyl methoxycinnamate or OMC
• 2-hydroxy-4-methoxybenzophenone
• 2-ethylhexyl-p-methoxycinnamate
• 2-ethylhexylsalicylate (octylsalicylate)
• salicylic acid 3,3,5-trimethcyclohexyl ester (homosalate)

Άρα λοιπόν όταν αγοράζετε αντηλιακές κρέμες και άλλα προιόντα, φροντίστε να διαβάσετε τα συστατικά τους και να μην περιέχουν τις παραπάνω χημικές ουσίες.

BeU.com.cy