Let's go... Μπανάνα

Οι μπανάνες πρέπει να είναι ο λόγος που οι πίθηκοι είναι τόσο χαρούμενοι όλη την ώρα! Μη γελάτε, πιο κάτω θα ανακαλύψετε τα αληθινά ωφέλη της μπανάνας!!!

Μετά την ανάγνωση αυτού του κειμένου, δεν πρόκειται ποτέ ξανά να κοιτάξετε μια μπανάνα με τον

ίδιο τρόπο.

Οι μπανάνες περιέχουν τρία φυσικά σάκχαρα - σακχαρόζη, φρουκτόζη και γλυκόζη σε συνδυασμό με ίνες. Μια μπανάνα δίνει οφέλιμη ενέργεια, τόση για να μπορεί κάποιος να κάνει γυμναστική πάνω απο μια ώρα. Οι μεγαλύτεροι αθλητές τους κόσμου μετά απο μια δύσκολή προπόνηση πάντα περιλαμβάνουν στο γεύμα τους το συγκεκριμένο φρούτο. Τυχαίο;

Εγκεφαλικά επεισόδια: Σύμφωνα με την έρευνα στους New England Journal of Medicine, υπάρχει μείωση των εγκεφαλικών επεισοδίων κατά 40% καταναλώνοντας μπανάνα σε καθημερινή βάση.

Κατάθλιψη: Σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα που ανέλαβε η MIND μεταξύ των ανθρώπων που πάσχουν από κατάθλιψη, έδειξε οτι ο εγκέφαλος αντιδράει θετικά όταν καταναλώνεται μπανάνα. Η χαλάρωση προέρχεται απο την αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης και τη ''σπίθα'' τη δείνει η τρυπτοφάνη. Η τρυπτοφάνη περιέχεται στη μπανάνα και φαίνεται οτι είναι πολύτιμο συστατικό ενάντια στη κατάθλιψη.

PMS (Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο): Ξεχάστε τα χάπια - φάτε μια μπανάνα. Η βιταμίνη B6 που περιέχει ρυθμίζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, η οποία μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σας.

Αναιμία: Η υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο, που περιέχεται στη μπανάνα μπορεί να τονώσει την παραγωγή της αιμοσφαιρίνης στο αίμα. 

Αρτηριακή πίεση: Αυτό το μοναδικό τροπικό φρούτο έχει εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, καθιστώντας το ιδανικό να κτυπήσει την αρτηριακή πίεση. Έτσι, η αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων έχει επιτρέψει στον κλάδο της μπανάνας να κάνει επίσημες ανακοινώσεις για την ικανότητα της μπανάνας να μειώσει τον κίνδυνο της αρτηριακής πίεσης και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Αύξηση της διανοητικής ικανότητας: 200 μαθητές σε ένα Twickenham (Middlesex) σχολείο (Αγγλία), βοηθήθηκαν στις εξετάσεις τους, αυτό το έτος, με την κατανάλωση μπανάνας στο πρωινό, το διάλειμμα και γεύμα σε μια προσπάθεια να ενισχύσουν τη δύναμη εγκεφάλου τους. Η έρευνα έχει δείξει ότι το κάλιο στα φρούτα μπορεί να βοηθήσει στη μάθηση, καθιστώντας τους μαθητές πιο προσεκτικούς.

Δυσκοιλιότητα: Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, συμπεριλαμβάνοντας τις μπανάνες στη διατροφή μπορεί να βοηθήσουν την αποκατάσταση της φυσιολογικής λειτουργία του εντέρου.

Άγχος: Το κάλιο είναι ένα ζωτικής σημασίας ορυκτό, το οποίο βοηθά τον καρδιακό παλμό να φτάσει σε φυσιολογικά επίπεδα. Στέλνει οξυγόνο στον εγκέφαλο. Όταν είμαστε αγχωμένοι, ο μεταβολικός ρυθμό μας αυξάνεται, μειώνοντας έτσι τα επίπεδα καλίου μας. Αυτοί μπορούν να εξισορροπούνται με τη βοήθεια ενός σνακ μπανάνας.

Έτσι, μια μπανάνα είναι πραγματικά μια φυσική θεραπεία σε πολλά μειονεκτήματα του οργανισμού μας. Όταν τη συγκρίνετε με ένα μήλο, έχει τέσσερις φορές περισσότερη πρωτεΐνη, δύο φορές περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, τρεις φορές φώσφορο, πέντε φορές περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α και σίδηρο, και δύο φορές τις άλλες βιταμίνες και μέταλλα. Είναι επίσης πλούσια σε κάλιο και είναι ένα από τα μεγαλύτερης αξίας τρόφιμα.

Έτσι ίσως ήρθε η ώρα να αλλάξει αυτή γνωστή φράση, ώστε να λέμε, "Μια μπανάνα την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα!"

BeU.com.cy