Oι «θαυματουργές» ασκήσεις κατά της κυτταρίτιδας
1. Squats (Βαθιά καθίσματα).
Σταθείτε όρθιες με τα πόδια ελαφρώς
ανοιχτά και τα χέρια λυγισμένα στη μέση. Λυγίστε τα γόνατα κάνοντας βαθύ
κάθισμα και μείνετε για λίγα δευτερόλεπτα πριν επιστρέψετε στην αρχική
θέση. Προσέξτε η μέση σας να είναι καλά τεντωμένη. Κάντε 3 σετ των 15
επαναλήψεων.
2. Εκτάσεις των ποδιών (Lunges).
Σταθείτε όρθιες με τα πόδια ελαφρώς
ανοιχτά (οι μύτες των ποδιών να κοιτούν μπροστά) και τα χέρια λυγισμένα
στη μέση. Σηκώστε το δεξί πόδι στο πλάι και ελαφρώς πίσω και μείνετε για
λίγα δευτερόλεπτα πριν επιστρέψετε στην αρχική σας θέση. Κάντε 3 σετ
των 15 επαναλήψεων σε κάθε πόδι.
3. Κοιλιακοί.
Ξαπλώστε ανάσκελα με την πλάτη ελαφρώς
σηκωμένη, τα χέρια παράλληλα με το σώμα σας και τα πόδια λυγισμένα σε
ορθή γωνία. Τεντώστε τα πόδια σας πάνω και μείνετε για λίγα
δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια επιστρέψτε στην αρχική θέση. Μπορείτε επίσης
να τεντώσετε τα πόδια σας σε αμβλεία γωνία και να κουνάτε τα χέρια σας
πάνω- κάτω, φροντίζοντας να κρατάτε σταθερή τη μέση και τον κορμό σας.
Κάντε 3 σετ των 15 επαναλήψεων. Για καλύτερα αποτελέσματα ο dr. Oz
προτείνει την εφαρμογή των συγκεκριμένων ασκήσεων τουλάχιστον 3 φορές
την εβδομάδα σε συνδυασμό με φρούτα και λαχανικά πλούσια σε βιταμίνη C,
καθώς και μεγάλη κατανάλωση νερού.
Είναι πιο απλό και εύκολο απ’ όσο νομίζεις…
Τα μαλλιά χωρίζονται στο πλάι και μπούκλες με έντονους κυματισμούς πέφτουν σαγηνευτικά στον ένα ώμο!
Το αγαπημένο… red carpet χτένισμα των μεγαλύτερων σταρ μπορεί να γίνει ο σύμμαχος σου ακόμα και για τις πιο casual καλοκαιρινές εμφανίσεις σου!
How to:
-Σε νωπά μαλλιά χρησιμοποίησε μικρή ποσότητα αφρού για μπούκλες ( ή όγκο).
- Στέγνωσε καλά τα μαλλιά σου με το κεφάλι να κοιτάει προς τα κάτω.
-Έπειτα δημιούργησε μια πολύ βαθιά χωρίστρα στο πλάι, και ρίξε τα μαλλιά σου στον ένα ώμο.
- Χρησιμοποιώντας ψαλίδι για χοντρές μπούκλες, πιάσε μια-μια τις τούφες που πέφτουν στον ώμο και δημιούργησε τους απαραίτητους κυματισμούς.
Extra tip: Μετά από το φορμάρισμα κάθε τούφας, χρησιμοποίησε αρκετή λακ για έξτρα κράτημα.
-Τα μαλλιά σου από την άλλη πλευρά θα πρέπει να έχουν ένα sleek λουκ. Χρησιμοποίησε ειδικά προϊόντα σταϊλινγκ για να πετύχεις το τέλειο αποτέλεσμα, ή πολύ απλά εφάρμοσε με τα δάχτυλα ή το χτενάκι με τα λεπτά δόντια, μικρή ποσότητα ζελέ για να δείχνει λεία η πλευρά που δεν θέλεις να δώσεις έμφαση.
Το συγκεκριμένο hairstyle είναι ιδανικό για τα καλοκαιρινά βράδια που δεν έχεις προλάβει να βγάλεις το… αλάτι από τα μαλλιά σου! Οι κυματισμοί που δημιουργούνται από το θαλασσινό νερό θα γίνουν ο σύμμαχός σου για το πιο glamorous χτένισμα.
faysbook.gr
- See more at: http://olagiatingunaika.gr/mallia/boukles-sto-plai-to-agapimeno-stil-ton-star#sthash.GVIGjRHn.dpuf
Τα μαλλιά χωρίζονται στο πλάι και μπούκλες με έντονους κυματισμούς πέφτουν σαγηνευτικά στον ένα ώμο!
Το αγαπημένο… red carpet χτένισμα των μεγαλύτερων σταρ μπορεί να γίνει ο σύμμαχος σου ακόμα και για τις πιο casual καλοκαιρινές εμφανίσεις σου!
How to:
-Σε νωπά μαλλιά χρησιμοποίησε μικρή ποσότητα αφρού για μπούκλες ( ή όγκο).
- Στέγνωσε καλά τα μαλλιά σου με το κεφάλι να κοιτάει προς τα κάτω.
-Έπειτα δημιούργησε μια πολύ βαθιά χωρίστρα στο πλάι, και ρίξε τα μαλλιά σου στον ένα ώμο.
- Χρησιμοποιώντας ψαλίδι για χοντρές μπούκλες, πιάσε μια-μια τις τούφες που πέφτουν στον ώμο και δημιούργησε τους απαραίτητους κυματισμούς.
Extra tip: Μετά από το φορμάρισμα κάθε τούφας, χρησιμοποίησε αρκετή λακ για έξτρα κράτημα.
-Τα μαλλιά σου από την άλλη πλευρά θα πρέπει να έχουν ένα sleek λουκ. Χρησιμοποίησε ειδικά προϊόντα σταϊλινγκ για να πετύχεις το τέλειο αποτέλεσμα, ή πολύ απλά εφάρμοσε με τα δάχτυλα ή το χτενάκι με τα λεπτά δόντια, μικρή ποσότητα ζελέ για να δείχνει λεία η πλευρά που δεν θέλεις να δώσεις έμφαση.
Το συγκεκριμένο hairstyle είναι ιδανικό για τα καλοκαιρινά βράδια που δεν έχεις προλάβει να βγάλεις το… αλάτι από τα μαλλιά σου! Οι κυματισμοί που δημιουργούνται από το θαλασσινό νερό θα γίνουν ο σύμμαχός σου για το πιο glamorous χτένισμα.
faysbook.gr
- See more at: http://olagiatingunaika.gr/mallia/boukles-sto-plai-to-agapimeno-stil-ton-star#sthash.GVIGjRHn.dpuf
Είναι πιο απλό και εύκολο απ’ όσο νομίζεις…
Τα μαλλιά χωρίζονται στο πλάι και μπούκλες με έντονους κυματισμούς πέφτουν σαγηνευτικά στον ένα ώμο!
Το αγαπημένο… red carpet χτένισμα των μεγαλύτερων σταρ μπορεί να γίνει ο σύμμαχος σου ακόμα και για τις πιο casual καλοκαιρινές εμφανίσεις σου!
How to:
-Σε νωπά μαλλιά χρησιμοποίησε μικρή ποσότητα αφρού για μπούκλες ( ή όγκο).
- Στέγνωσε καλά τα μαλλιά σου με το κεφάλι να κοιτάει προς τα κάτω.
-Έπειτα δημιούργησε μια πολύ βαθιά χωρίστρα στο πλάι, και ρίξε τα μαλλιά σου στον ένα ώμο.
- Χρησιμοποιώντας ψαλίδι για χοντρές μπούκλες, πιάσε μια-μια τις τούφες που πέφτουν στον ώμο και δημιούργησε τους απαραίτητους κυματισμούς.
Extra tip: Μετά από το φορμάρισμα κάθε τούφας, χρησιμοποίησε αρκετή λακ για έξτρα κράτημα.
-Τα μαλλιά σου από την άλλη πλευρά θα πρέπει να έχουν ένα sleek λουκ. Χρησιμοποίησε ειδικά προϊόντα σταϊλινγκ για να πετύχεις το τέλειο αποτέλεσμα, ή πολύ απλά εφάρμοσε με τα δάχτυλα ή το χτενάκι με τα λεπτά δόντια, μικρή ποσότητα ζελέ για να δείχνει λεία η πλευρά που δεν θέλεις να δώσεις έμφαση.
Το συγκεκριμένο hairstyle είναι ιδανικό για τα καλοκαιρινά βράδια που δεν έχεις προλάβει να βγάλεις το… αλάτι από τα μαλλιά σου! Οι κυματισμοί που δημιουργούνται από το θαλασσινό νερό θα γίνουν ο σύμμαχός σου για το πιο glamorous χτένισμα.
faysbook.gr
- See more at: http://olagiatingunaika.gr/mallia/boukles-sto-plai-to-agapimeno-stil-ton-star#sthash.GVIGjRHn.dpuf
Τα μαλλιά χωρίζονται στο πλάι και μπούκλες με έντονους κυματισμούς πέφτουν σαγηνευτικά στον ένα ώμο!
Το αγαπημένο… red carpet χτένισμα των μεγαλύτερων σταρ μπορεί να γίνει ο σύμμαχος σου ακόμα και για τις πιο casual καλοκαιρινές εμφανίσεις σου!
How to:
-Σε νωπά μαλλιά χρησιμοποίησε μικρή ποσότητα αφρού για μπούκλες ( ή όγκο).
- Στέγνωσε καλά τα μαλλιά σου με το κεφάλι να κοιτάει προς τα κάτω.
-Έπειτα δημιούργησε μια πολύ βαθιά χωρίστρα στο πλάι, και ρίξε τα μαλλιά σου στον ένα ώμο.
- Χρησιμοποιώντας ψαλίδι για χοντρές μπούκλες, πιάσε μια-μια τις τούφες που πέφτουν στον ώμο και δημιούργησε τους απαραίτητους κυματισμούς.
Extra tip: Μετά από το φορμάρισμα κάθε τούφας, χρησιμοποίησε αρκετή λακ για έξτρα κράτημα.
-Τα μαλλιά σου από την άλλη πλευρά θα πρέπει να έχουν ένα sleek λουκ. Χρησιμοποίησε ειδικά προϊόντα σταϊλινγκ για να πετύχεις το τέλειο αποτέλεσμα, ή πολύ απλά εφάρμοσε με τα δάχτυλα ή το χτενάκι με τα λεπτά δόντια, μικρή ποσότητα ζελέ για να δείχνει λεία η πλευρά που δεν θέλεις να δώσεις έμφαση.
Το συγκεκριμένο hairstyle είναι ιδανικό για τα καλοκαιρινά βράδια που δεν έχεις προλάβει να βγάλεις το… αλάτι από τα μαλλιά σου! Οι κυματισμοί που δημιουργούνται από το θαλασσινό νερό θα γίνουν ο σύμμαχός σου για το πιο glamorous χτένισμα.
faysbook.gr
- See more at: http://olagiatingunaika.gr/mallia/boukles-sto-plai-to-agapimeno-stil-ton-star#sthash.GVIGjRHn.dpuf
Είναι πιο απλό και εύκολο απ’ όσο νομίζεις…
Τα μαλλιά χωρίζονται στο πλάι και μπούκλες με έντονους κυματισμούς πέφτουν σαγηνευτικά στον ένα ώμο!
Το αγαπημένο… red carpet χτένισμα των μεγαλύτερων σταρ μπορεί να γίνει ο σύμμαχος σου ακόμα και για τις πιο casual καλοκαιρινές εμφανίσεις σου!
How to:
-Σε νωπά μαλλιά χρησιμοποίησε μικρή ποσότητα αφρού για μπούκλες ( ή όγκο).
- Στέγνωσε καλά τα μαλλιά σου με το κεφάλι να κοιτάει προς τα κάτω.
-Έπειτα δημιούργησε μια πολύ βαθιά χωρίστρα στο πλάι, και ρίξε τα μαλλιά σου στον ένα ώμο.
- Χρησιμοποιώντας ψαλίδι για χοντρές μπούκλες, πιάσε μια-μια τις τούφες που πέφτουν στον ώμο και δημιούργησε τους απαραίτητους κυματισμούς.
Extra tip: Μετά από το φορμάρισμα κάθε τούφας, χρησιμοποίησε αρκετή λακ για έξτρα κράτημα.
-Τα μαλλιά σου από την άλλη πλευρά θα πρέπει να έχουν ένα sleek λουκ. Χρησιμοποίησε ειδικά προϊόντα σταϊλινγκ για να πετύχεις το τέλειο αποτέλεσμα, ή πολύ απλά εφάρμοσε με τα δάχτυλα ή το χτενάκι με τα λεπτά δόντια, μικρή ποσότητα ζελέ για να δείχνει λεία η πλευρά που δεν θέλεις να δώσεις έμφαση.
Το συγκεκριμένο hairstyle είναι ιδανικό για τα καλοκαιρινά βράδια που δεν έχεις προλάβει να βγάλεις το… αλάτι από τα μαλλιά σου! Οι κυματισμοί που δημιουργούνται από το θαλασσινό νερό θα γίνουν ο σύμμαχός σου για το πιο glamorous χτένισμα.
faysbook.gr
- See more at: http://olagiatingunaika.gr/mallia/boukles-sto-plai-to-agapimeno-stil-ton-star#sthash.GVIGjRHn.dpuf
Τα μαλλιά χωρίζονται στο πλάι και μπούκλες με έντονους κυματισμούς πέφτουν σαγηνευτικά στον ένα ώμο!
Το αγαπημένο… red carpet χτένισμα των μεγαλύτερων σταρ μπορεί να γίνει ο σύμμαχος σου ακόμα και για τις πιο casual καλοκαιρινές εμφανίσεις σου!
How to:
-Σε νωπά μαλλιά χρησιμοποίησε μικρή ποσότητα αφρού για μπούκλες ( ή όγκο).
- Στέγνωσε καλά τα μαλλιά σου με το κεφάλι να κοιτάει προς τα κάτω.
-Έπειτα δημιούργησε μια πολύ βαθιά χωρίστρα στο πλάι, και ρίξε τα μαλλιά σου στον ένα ώμο.
- Χρησιμοποιώντας ψαλίδι για χοντρές μπούκλες, πιάσε μια-μια τις τούφες που πέφτουν στον ώμο και δημιούργησε τους απαραίτητους κυματισμούς.
Extra tip: Μετά από το φορμάρισμα κάθε τούφας, χρησιμοποίησε αρκετή λακ για έξτρα κράτημα.
-Τα μαλλιά σου από την άλλη πλευρά θα πρέπει να έχουν ένα sleek λουκ. Χρησιμοποίησε ειδικά προϊόντα σταϊλινγκ για να πετύχεις το τέλειο αποτέλεσμα, ή πολύ απλά εφάρμοσε με τα δάχτυλα ή το χτενάκι με τα λεπτά δόντια, μικρή ποσότητα ζελέ για να δείχνει λεία η πλευρά που δεν θέλεις να δώσεις έμφαση.
Το συγκεκριμένο hairstyle είναι ιδανικό για τα καλοκαιρινά βράδια που δεν έχεις προλάβει να βγάλεις το… αλάτι από τα μαλλιά σου! Οι κυματισμοί που δημιουργούνται από το θαλασσινό νερό θα γίνουν ο σύμμαχός σου για το πιο glamorous χτένισμα.
faysbook.gr
- See more at: http://olagiatingunaika.gr/mallia/boukles-sto-plai-to-agapimeno-stil-ton-star#sthash.GVIGjRHn.dpuf
αναρτήθηκε από το χρήστη Anemoni @ 10:46 π.μ.
<< Αρχική σελίδα