Πολεμήστε το άγχος με 4 κινήσεις

Οι παράγοντες που μας πιέζουν και μας στρεσσάρουν είναι πολλοί, από τη δουλειά μας μέχρι και οι οικογενειακές μας υποχρεώσεις. 

Περίοδος διακοπών βλέπετε και πρέπει να τρέξουμε για ψώνια, να κανονίσουμε τα οικονομικά μας,

τη φροντίδα των παιδιών και να είμαστε και πάνω από όλα γυναίκες με αξία.

Μπορούμε να κάνουμε κάτι και να παραμένουμε ήρεμες τις στιγμές που είμαστε έτοιμες για έκρηξη; Η απάντηση είναι ναι, και είναι στο χέρι σας.

Μπορείτε να πείτε όχι σε καταστάσεις που σας πιέζουν και δεν σας είναι αρεστές. Για παράδειγμα πείτε όχι σε μια έξοδο με τη φίλη σας γιατί θέλει να σας παραπονεθεί για το σύντροφο της. Ιδίως, αν τελευταία, το κάνει συχνά και έντονα. Θέλετε χρόνο, που να είναι δημιουργικός για εσάς. Θα βρείτε χρόνο αλλά όχι να "σκορπίσετε" τον εαυτό σας και να πέσει η διάθεση σας.

Προγραμματιστείτε τα πάντα. Μην αφήνετε τίποτα στη τύχη του. Από το προηγούμενο βράδυ, ξεκινήστε να γράφετε κάτω τι έχετε να κάνετε την επόμενη μέρα. Είναι σημαντικό να νιώσετε τη σιγουριά από τον εαυτό σας για να συνεχίσετε να είστε ήρεμη και σίγουρη για τις κινήσεις σας.

Χωρίς προετοιμασία, μπορεί να τρέχετε χωρίς να φτάνετε κάπου συγκεκριμένα. Κάντε όλες τις δουλειές του σπιτιού από το βράδυ έτσι ώστε την επόμενη μέρα να είστε άνετη και να έχετε ηρεμία σε ψυχικό επίπεδο.

Είστε στη μέση της ημέρας και τρέχετε για τις υποχρεώσεις, που λέγαμε; Βλέπετε ότι ο χρόνος λιγοστεύει και εσείς δεν τελειώνετε με τους στόχους, που έχετε θέσει; Καλό είναι να βρείτε ένα χώρο ήρεμο και ήσυχο και για 15 λεπτά περίπου κλείστε τα μάτια σας και πάρτε βαθιές αναπνοές. Δημιουργείστε θετικές εικόνες και όμορφα συναισθήματα. Θα καταλάβετε από την πρώτη στιγμή ότι είναι πολύ οφέλιμό. Ιδιώς αν βρεθείτε σε κάποιο φυσικό τοπίο. Η φύση μας βοηθάει πολύ. Επιδιώξτε το.

Τι καλύτερο από το να φροντίζουμε τον εαυτό μας! Κάθε φορά, που θα το κάνετε, θα δείτε ότι μπορείτε να έχετε τη δύναμη να αντιμετωπίζετε όλες τι καταστάσεις στη ζωή σας. Να σκέφτεστε ότι είστε μοναδική και δεν υπάρχει άλλη σαν και εσάς.

BeU.com.cy