Ανεβάστε τα ποσοστά της "ενέργειας" σας

''Θέλω και άλλη ενέργεια…!'' Το έχουμε πει και το έχουμε σκεφτεί όλες μας πολλές φορές μέσα σε μια ημέρα.

Είναι κάτι αυτονόητο βέβαια γιατί οι υποχρεώσεις και έγνοιες, που έχουμε είναι αρκετές, που μας

κάνουν να εξαντλούμε απίστευτα ποσά ενέργειας τόσο σωματικά όσο και νοητικά.

Υπάρχουν τα διάφορα συμπληρώματα διατροφής, αλλά χρειάζονται προσοχή για την προέλευση τους αλλά και την ασφάλεια που παρέχουν.

Εμείς τι μπορούμε να κάνουμε όμως για να ανεβάσουμε τα ενεργειακά μας επίπεδα και να μπορέσουμε να ανταποκριθούμε στις καθημερινές μας υποχρεώσεις;

Μέσα από το BeU έχουμε αναφέρει πολλές φορές το πόσο σημαντική είναι η διατροφή. Καλό είναι να αποφεύγετε πλαστικά και πρόχειρα φαγητά. Χρειάζονται πολλές φυτικές ίνες που θα τις βρείτε στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και στο ψωμί ολική αλέσεως.

Πιείτε πολύ νερό. Δεδομένου ότι ο οργανισμός αποτελείται από ένα μεγάλο ποσοστό από νερό. Όλες οι διατροφικές συμβουλές που μας δίνονται μας συμβουλεύουν ότι η ποσότητα νερού που πρέπει να λαμβάνουμε ημερησίως  να είναι πολύ μεγάλη. Ο λόγος είναι ότι όλες οι βιοχημικές διεργασίες, που γίνονται στον οργανισμό έχουν σαν ουσιώδη συστατικό το νερό. Έχει καταλυτική σημασία η ύπαρξη του τόσο σε νοητικό όσο και σε σωματικό επίπεδο.

Δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να ασκηθεί στη φύση. Θα αναρωτηθείτε ότι τα επίπεδα ενέργειας σας είναι χαμηλά, πως θα το κάνετε! Από τη στιγμή που ενδορφίνες και οι ντοπαμίνες αρχίζουν να εκρέουν στον εγκέφαλο, θα διαπιστώσετε ότι όλα είναι πιο εύκολα, ακόμα και πρίν που νιώθατε κατάκοποι.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια στο μπάνιο σας ή να κάνετε τσάι με μέντα και άλλα βότανα. Θα δείτε ότι η διάθεση σας και η ενέργεια σας, θα ανέβουν. Μην κάνετε κατάχρηση με καφέ και άλλα ενεργειακά  ποτά. Μπορεί εκείνη τη στιγμή να έχετε ένα up στη διάθεση σας, αλλά μόλις περάσει η επίδραση, το συναίσθημα είναι πολύ άσχημο.

Τέλος, ένας περίπατος στην εξοχή είναι πολύ ωραία διέξοδος και θα νιώσετε να ηρεμείτε και να αναζωογονήστε.

Ένα είναι το σίγουρο, οτι απο τη στιγμή που μπορείτε και έχετε υψηλά επίπεδα ενέργειας, θα χαρείτε τη ζωή σας κάθε στιγμή και λεπτό.

BeU.com.cy