Η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία!

Σύμφωνα με την Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία, πάνω από 200.000 νέες περιπτώσεις καρκίνου του μαστού διαγνώσθηκαν σε αμερικανές.

Είναι ένα σοβαρό πρόβλημα για εμάς τις γυναίκες, αλλά το σημαντικό είναι ότι μπορούμε να κάνουμε

βήματα για να μειώσουμε το κίνδυνο εμφάνισης του.

Εξετάστε τις ακόλουθες αλλαγές στον τρόπο ζωής:

Κάντε σωματική άσκηση. Καθημερινά 30 με 40 λεπτά έχει αποδειχθεί ότι προστατεύει από το καρκίνο του μαστού. Φροντίστε την υγεία σας. Η πρόληψη είναι το κλειδί. Οι γυναίκες με ηλικία, από 20 έως 39 ετών πρέπει να κάνουν εξετάσεις, τουλάχιστον μια φορά κάθε τρία χρόνια. Γυναίκες που είναι πάνω από 40 ετών θα πρέπει να κάνουν ετήσιες εξετάσεις μαστογραφίας.

Συμπληρώματα διατροφής με μέτρο. Η βιταμίνης D, το φολικό οξύ και τα αντιοξειδωτικά μπορεί να βοηθήσουν στην μείωση του κινδύνου.

Αποφύγετε την έκθεση σε ακτινοβολία. Περιορισμός του αριθμού των ακτινογραφία θώρακα, ιδιαίτερα σε νεαρή ηλικία, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού.

Περιορίστε το αλκοόλ. Υπάρχει μια ισχυρή σχέση μεταξύ της κατανάλωσης αλκοόλ και καρκίνου του μαστού. Οποιοσδήποτε τύπου αλκοόλ είναι επικίνδυνος. Για την προστασία κατά του καρκίνου του μαστού, περιορίστε το αλκοόλ σε λιγότερο από ένα ποτό την ημέρα ή απλά αποφύγεται το αλκοόλ.

Μιλήστε με το γιατρό σας. Αν έχετε στενούς συγγενείς με καρκίνο του μαστού, η προσωπική σας ευθύνη είναι αυξημένη. Ενημερώστε το γιατρό σας για το ιστορικό της οικογενεία σας και ενημερωθείτε για τον τρόπο.

πηγη: cancer.org/BeU.com.cy