Mind & Spirit: Αποκτήστε ψυχική και συναισθηματική υγεία

Οι άνθρωποι που είναι συναισθηματικά υγιείς έχουν τον έλεγχο των συναισθημάτων και της συμπεριφοράς τους. Είναι σε θέση να χειριστούν τις προκλήσεις της ζωής, να χτίσουν ισχυρές σχέσεις και να δημιουργήσουν παραγωγική και γεμάτη ζωή. Όταν συμβαίνουν άσχημα πράγματα
στη ζωή τους ξέρουν πότε πρέπει να κάνουν πίσω και  να συνεχίσουν.

Δυστυχώς όμως, πολλοί άνθρωποι έχουν την συναισθηματική τους και ψυχική τους υγεία δεδομένη και εστιάζονται μόνο σε αυτή, όταν έχουν προβλήματα. Όπως χρειάζεται προσπάθεια  για να αναπτύξουμε την καλή μας σωματική κατάσταση, έτσι θέλει να αναπτύξουμε πολύ μεγάλη προσπάθεια για την ψυχική μας υγεία. Όσο περισσότερο χρόνο δαπανήσετε τόσο πιο ισχυρή θα γίνεται η συναισθηματική σας υγεία. Το καλό είναι ότι υπάρχουν πολλά πράγματα, που μπορείτε να κάνετε για να ενισχύσετε τη διάθεση σας και τελικά να απολαύσετε τη ζωή σας.

Τι είναι η ψυχική και συναισθηματική υγεία

Η ψυχική ή συναισθηματική υγεία, αναφέρεται στο σύνολο της ψυχολογικής ευεξίας. Περιλαμβάνει τον τρόπο που νιώθετε για τον εαυτό σας, την ποιότητα των σχέσεων και την ικανότητα να διαχειρίζεσαι τα συναισθήματα σας και ξεπερνάτε όλες τις δυσκολίες. Η καλή ψυχική υγεία δεν σημαίνει η έλλειψη των εσωτερικών προβλημάτων. Για να είμαστε συναισθηματικά υγιείς είναι πολλά περισσότερο από το να είμαστε απαλλαγμένοι από κατάθλιψη, άγχος ή άλλα ψυχολογικά προβλήματα. Ενώ μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να έχουν αρνητικά συναισθήματα , πρέπει να κάνουν πράγματα για να αισθάνονται θετικά για την επίτευξη ψυχικής και συναισθηματική υγείας.

Οι άνθρωποι που είναι ψυχικά και συναισθηματικά υγιείς. Έχουν :

• Μια αίσθηση της ικανοποίησης.
• Μια όρεξη για τη ζωή και την ικανότητα να γελούν και να διασκεδάσουν.
• Η ικανότητα να αντιμετωπίσουν το άγχος και αναπηδήσει πίσω από τις αντιξοότητες.
• Μια αίσθηση του νοήματος και του σκοπού, και στις δύο τις δραστηριότητές τους και τις σχέσεις τους.
• Η ευελιξία για να μάθουν νέα πράγματα και να προσαρμοστούν στην αλλαγή.
• Μια ισορροπία μεταξύ εργασίας και παιχνιδιού, ανάπαυσης και δραστηριότητας, κλπ.
• Η ικανότητα να χτίσει και να διατηρήσει την εκπλήρωση των σχέσεων.
• Η αυτοπεποίθηση και υψηλή αυτοεκτίμηση.

Αυτά τα θετικά χαρακτηριστικά επιτρέπουν να συμμέτεχουμε στη ζωή μας στο μέγιστο βαθμό, με παραγωγικές διαδικασίες, που έχουν νόημα και δημιουργία ισχυρών σχέσεων.

BeU.com.cy