Πόσα φρούτα πρέπει να τρώει ένα παιδί
Σύμφωνα με τους ειδικούς ένα παιδί θα πρέπει να τρώει τουλάχιστον δύο φρούτα ή ένα φρεσκοστιμμένο χυμό, κατά προτίμηση στο μπλέντερ και όχι στο στίφτη, την ημέρα. Αυτά καλό είναι να συμπληρώνονται και από μια μεγάλη σαλάτα, τουλάχιστον με το κυρίως γεύμα του.
Τέλος, θα πρέπει να σημειωθεί ότι η καλύτερη ώρα για ένα παιδί, αλλά και για έναν ενήλικα, για να φάει ένα φρούτο ή να πιεί ένα χυμό είναι στα ενδιάμεσα σνακ ή τουλάχιστον δύο ώρες μετά το γεύμα τους.
Επίσης, να θυμόμαστε ότι όταν κόβουμε ή στίβουμε ένα φρούτο το καταναλώνουμε αμέσως.
<< Αρχική σελίδα