Ξηροί καρποί: Κρατάνε την
κοιλιά σας
λεπτή, καθώς σας κρατάνε χορτασμένη για πολύ ώρα. Μέχρι 10 αμύγδαλα την
ημέρα είναι αρκετά για να περιορίσουν το αίσθημα της πείνας.
Ελαιόλαδο: Περιέχει μονοακόρεστα λιπαρά
τα οποία διατηρούν τη χοληστερόλη σας σε φυσιολογικά επίπεδα,
καλύπτοντας έτσι τις λιγούρες σας.
Βατόμουρα, φράουλες: Πλούσια σε φυτικές
ίνες. Μία κούπα βατόμουρα ή φράουλες είναι αρκετή για να σας κρατήσει
χορτασμένη για πολύ ώρα.
Αυγά: Ο οργανισμός σας χρειάζεται τη
βιταμίνη Β12 για να μεταβολίζει το λίπος. Επίσης, είναι πλούσια σε
πρωτεΐνη, απαραίτητη για να χάσετε βάρος.
Σολομός-τόνος: Ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά, που ενισχύουν το μεταβολισμό σας.