MyFitnessPal app: Μετρήστε και την τελευταία θερμίδα!

Η παχυσαρκία και το υπερβολικό σωματικό βάρος είναι ένα πρόβλημα που αφορά πολλούς ανθρώπους, καθώς η σύγχρονη ζωή και οι ρυθμοί της μας επιβάλλουν την κατανάλωση γρήγορου φαγητού, μην αφήνοντας χρόνο για φυσική δραστηριότητα. Ναι, οι συνδρομές στα γυμναστήρια
είναι πλέον γελοιωδώς φθηνές, οι πόλεις έχουν γεμίσει από ποδήλατα, ενώ ο κόσμος δείχνει να ενδιαφέρεται όλο και περισσότερο για το βάρος και την υγεία του (πάνω απ’όλα). Και φυσικά η απώλεια βάρους πρέπει να σχετίζεται και με την υγιεινή διατροφή. Το να χάσεις βάρος δεν είναι τόσο δύσκολο, αλλά το να χάσεις βάρος σωστά και χωρίς να επιβαρύνεις τον οργανισμό σου, απαιτεί προσπαθεια και πρόγραμμα.

Το MyFitnessPal μπορεί να σας βοηθήσει κυρίως στο πρώτο σκέλος της παραπάνω πρότασης και μάλιστα με έναν απλούστατο τρόπο. Αν κύριο μέλημά σας είναι να χάσετε βάρος, αλλά δεν έχετε την υπομονή να κρατάτε... σημειώσεις με το κάθε τι που τρώτε και την κάθε φυσική δραστηριότητά σας, να προσθέτετε και να αφαιρείτε θερμίδες και αυτό να το κάνετε κάθε μέρα, επί μήνες, τότε αυτό το app θα σας λύσει τα χέρια.

Διαθέτει μια τεράστια βάση δεδομένων με πάνω από 2.000.000 (!) διαφορετικά γεύματα και snacks, ώστε ό,τι και να φάτε, να μπορείτε άμεσα να το εισάγετε στη λίστα σας και να υπολογίσετε τις θερμίδες που λάβατε. Η βάση δεδομένων του ανανέωνεται και εμπλουτίζεται σε καθημερινή βάση, ενώ μπορείτε να εισάγετε και δικά σας γεύματα τα οποία συνηθίζετε να καταναλώνετε, ώστε να μη χρειάζεται κάθε φορά να υπολογίζετε ξεχωριστά το κάθε συστατικό του πιάτου σας.

Παράλληλα, το MyFitnessPal έχει στη βάση δεδομένων του και πάνω από 350 διαφορετικές φυσικές δραστηριότητες, ώστε μόλις τελειώσετε το τρέξιμο, το ποδήλατο ή οτιδήποτε άλλο κάνατε, να γνωρίζετε πόσες θερμίδες καταναλώσατε! Ακόμα και αν δεν επιδωθήκατε σε αερόβια άσκηση (για παράδειγμα κάνατε βάρη), το app θα σας πεί επακριβώς τι «κάψατε».

Ένα κι ένα κάνουν δύο. Το app σας ενημερώνει διαρκώς κατά τη διάρκεια της ημέρας για το θερμιδικό «ισοζύγιό» σας, αφαιρώντας από τις προσληφθείσες θερμίδες αυτές που καταναλώσατε. Έτσι, ξέρετε πόσες θερμίδες μπορείτε να καταναλώσετε ακόμη πριν τελειώσει η μέρα, ενώ φυσικά διατηρούνται και τα στατιστικά για όσο διάστημα θέλετε, για να ξέρετε το σύνολο της απώλειας (ή της πρόσληψης) βάρους από τη μέρα που ξεκινήσατε να χρησιμοποιείτε το app. Ναι, οι θερμίδες μπορούν να μετατραπούν άμεσα σε κιλά σωματικού βάρους (1Kg ισούται περίπου με 7500-8500 θερμίδες) και με τον τρόπο αυτό θα δείτε ότι κάθε μέρα που περνά, το κίνητρό σας θα αυξάνεται και τα αποτελέσμα θα είναι εντυπωσιακά.


    Πράσινο για το «καλό», κόκκινο για το «κακό», τόσο απλά.

Για όσους δεν ενδιαφέρονται απλά για απώλεια βάρους και επιζητούν θρεπτικές τροφές και υγιεινή διατροφή, το MyFitnessPal αναλύει και κάθε γεύμα με βάση τα στοιχεία του (υδατάνθρακες, σάκχαρα, λίπος κ.λπ.) ώστε να μην βασίζεστε απλώς στις θερμίδες για να επιλέγετε το φαγητό σας. Είναι σίγουρα μια ημιτελής, αν όχι επικίνδυνη, μέθοδος.

Παράλληλα, δε θα μπορούσε να λείπει το “social” τμήμα του app, αφού μπορείτε να δείτε τα στατιστικά των «φίλων» σας και αυτοί τα δικά σας, για να συγκρίνετε τις ρουτίνες σας και να δείτε ποιός είχε τα μεγαλύτερα οφέλη από την εφαρμογή. Χρειάζεται προσοχή γιατί τέτοιες καταστάσεις εύκολα μπορεί να εξελιχθούν σε «αγώνα δρόμου» με αποτέλεσμα υπερβολική απώλεια κιλών, οπότε βάλτε εξ’αρχής ένα λογικό στόχο βάρους και όταν τον πιάσετε, απλώς διατηρήστε το. Τέλος, όλα τα δεδομένα συγχρονίζονται αυτόματα με τους servers της εταιρείας και είναι διαθέσιμα μέσω του site του, όπου μπορείτε να κάνετε login ανά πάσα στιγμή!

Το MyFitnessPal διατίθεται για όλες τις mobile πλατφόρμες (iOS, Android, Blackberry, Windows Phone) και είναι δωρεάν! Περισσότερες πληροφορίες στο επίσημο site του.


galsnguys/fe-mail.gr