Φυσικοί τρόποι για να ανακουφιστούμε από τον πονόλαιμο

Ο πονόλαιμος μας ταλαιπωρεί αυτή την εποχή. Ας δούμε μερικούς φυσικούς τρόπους για να ανακουφιστούμε, πριν καταφύγουμε στην κατανάλωση φαρμάκων.

Νερό… και πάλι νερό!
Όταν ο λαιμός μας είναι ερεθισμένος πρέπει να παραμένουμε καλά ενυδατωμένοι, λαμβάνοντας άφθονα υγρά. Όταν τα ούρα μας έχουν ανοιχτό κίτρινο χρώμα και είναι διαυγή, σημαίνει πως ο οργανισμός μας ενυδατώνεται καλά. Λαμβάνοντας πολλά υγρά, οι βλεννογόνοι μας παραμένουν καλά ενυδατωμένοι και έτσι το σώμα μας μπορεί να καταπολεμήσει πιο αποτελεσματικά τα βακτήρια που προκαλούν τον πονόλαιμο. Το άφθονο νερό, οι χυμοί φρούτων και η κοτόσουπα μας ενυδατώνουν επαρκώς. Αντίθετα, θα πρέπει να περιορίσουμε τους καφέδες και το αλκοόλ, γιατί προκαλούν αφυδάτωση.πονόλαιμος

Κλειστά τα στόματα!
Όταν έχουμε πονόλαιμο καλό είναι να προσπαθούμε να μην αναπνέουμε από το στόμα, γιατί ο αέρας που εισέρχεται προκαλεί ξηρότητα στο λαιμό και επιδεινώνει την κατάσταση. Καλή λύση είναι η συχνή κατανάλωση καραμέλας, γιατί έτσι προκαλείται έκκριση σάλιου. Αν υπάρχει βραχνάδα και πονόλαιμος καλό θα είναι να αποφεύγουμε να μιλάμε ψιθυριστά, όπως κάνει πολύς κόσμος πιστεύοντας πως βοηθά, γιατί με τον τρόπο αυτό καταπονούνται οι φωνητικές χορδές.

Οι ευεργετικές εισπνοές
Ανακούφιση από τον πονόλαιμο μπορεί να φέρουν και οι εισπνοές ατμού από ευκάλυπτο ή χαμομήλι. Αυτά τα υγρά, με τη μορφή υδρατμών, φτάνουν ευκολότερα μέχρι τις φωνητικές μας χορδές.

Παγωτό μεσ’ στο χειμώνα!
Όταν έχουμε πονόλαιμο οι τροφές μας πρέπει να είναι μαλακές και κρεμώδεις, για να είναι εύκολες στην κατάποση. Το γιαούρτι αλλά και το παγωτό μπορεί να βοηθήσουν για ανακούφιση από τον πονόλαιμο. Όσο κι αν ακούγεται οξύμωρο, το κρύο μπορεί να βοηθήσει. Αν έχουμε ερεθισμό του λαιμού πιθανόν να υπάρχει φλεγμονή στις φωνητικές χορδές και το κρύο μπορεί να περιορίσει τον ερεθισμό και το οίδημα. Επίσης, πολλοί γιατροί συστήνουν την κατανάλωση παγωτού και στις περιπτώσεις αμυγδαλίτιδας, αφού ανακουφίζει από τον πονόλαιμο, όσο κι αν αυτό φαίνεται περίεργο και αντίθετο απ’ ό,τι πιστεύουμε οι περισσότεροι.

Νερό κι αλάτι…
Το χλιαρό αλατόνερο βοηθά στον πονόλαιμο. Σύμφωνα με έρευνες, μερικές γαργάρες κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να περιορίσουν το οίδημα, να συμβάλλουν ώστε να απομακρυνθεί η βλέννα, αλλά και να απομακρύνουν τα ερεθιστικά βακτήρια που προκαλούν τη φλεγμονή. Θα φτιάξουμε διάλυμα βάζοντας μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα φλιτζάνι χλιαρό νερό και θα κάνουμε συχνές γαργάρες. Αν η γεύση του πολύ αλμυρού μας ενοχλεί, τότε μπορούμε να προσθέσουμε και ένα κουταλάκι μέλι, που κι αυτό είναι εξαιρετικό μαλακτικό για το λαιμό. Και φυσικά, ποτέ δεν καταπίνουμε το διάλυμα έπειτα από τις γαργάρες!

Πηγή: http://meacolpa.net/fytokomia.gr