Δροσερά smoothies

Smoothie με καρπούζι

Υλικά:

• 4 χοντρές φέτες καρπούζι
• 1 φλ. γιαούρτι
• 1 κ. σούπας λεμόνι
• 1 δόση βανίλια
• 1 κ. σούπας μέλι

Εκτέλεση:

1. Kαθαρίζετε τις φέτες καρπουζιού από τα κουκούτσια, τις κόβετε σε χοντρά κομμάτια και τις βάζετε στο μπλέντερ μαζί με το μέλι, τη βανίλια και το χυμό λεμονιού.
2. Xτυπάτε τα υλικά μέχρι να αναμειχθούν καλά, στη συνέχεια προσθέτετε το γιαούρτι και όταν γίνει ένα απαλό αφρώδες μείγμα, το σερβίρετε.

Smoothie με εξωτικά φρούτα
Υλικά:

• 4 φέτες ανανά
• 1 μπανάνα
• 250 γρ. λίτσι
• 1 ακτινίδιο
• 1/2 παπάγια
• 1 φλ. παγωμένο γάλα
• 2 κ. σούπας γιαούρτι

Εκτέλεση:

1. Xτυπήστε τα φρούτα με το γάλα και το γιαούρτι στο μπλέντερ. Στη συνέχεια, βάλτε τα σε μεγάλα ποτήρια με πάγο και απολαύστε τα.

BeU.com.cy