Anemoni: Δεν μπορώ να κοιμηθώ… Τι να κάνω;

Ένα πρόβλημα, το οποίο ταλαιπωρεί πολλούς ανθρώπους σε παγκόσμιο επίπεδο και μάλιστα σε μεγάλο βαθμό είναι η αϋπνίες και γενικά η δυσκολία να κοιμηθούν κατά τη διάρκεια των νυχτερινών

ωρών.

Το πρόβλημα αυτό, ξεπερνιέται με τη χρήση φαρμακευτικής αγωγής και τις περισσότερες φορές, χωρίς να είναι συνταγογραφούμενη από αρμόδιο γιατρό.

Με αυτό τον τρόπο το πρόβλημα παραμένει και δυστυχώς γίνεται διπλό, γιατί αρχίζει η εξάρτηση και χωρίς τις δραστικές ουσίες των φαρμάκων, δεν υπάρχει ύπνος.

Μπορούμε να κάνουμε κάτι και να έχουμε επιτέλους έναν γεμάτο ύπνο χωρίς φάρμακα και άλλα τεχνικές μεθόδους;

Πρώτα από όλα φροντίστε το δωμάτιο σας, να είναι απλά διακοσμημένο και να μην έχει έντονα χρώματα. Ένα έντονο φωτεινό μοτίβο χρωμάτων δεν θα αφήσει τις αισθήσεις να ηρεμήσουν και εσείς θα είστε συνέχεια σε υπερδιέγερση.

Διώξτε μακριά, όλα τα μαξιλάρια και πιθανά λούτρινα αρκουδάκια, τα οποία πιάνουν χώρο και δεν σας αφήνουν να νιώθετε άνετα.

Αφού πάρετε την πιο βολική σας θέση στο κρεβάτι, πλέον αρχίστε να αδειάζετε το μυαλό σας από σκέψεις κάθε λογής. Είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι μπορεί μια σκέψη να σας αναστατώσει και να σας κάνει να αισθάνεστε πολύ περίεργα. Οποιαδήποτε σκέψη και να σας έρχεται απλά αφήστε την να σας προσπεράσει απλά με ένα χαμόγελο.

Αν νιώθετε ότι δεν χαλαρώνετε με αυτό τον τρόπο, μπορείτε να διαβάσετε βιβλία, που έχουν να κάνουν με μια ιστορίες που έχουν πολύ χαλαρό περιεχόμενο και όχι με περιπέτειες και μυστήριο.

Μπορείτε να γραφτείτε σε κάποιο μάθημα, το οποίο έχει να κάνει με την νοητική και τη σωματική χαλάρωση, όπως Yoga ή ρεφλεξολογία.

Τέλος αν όντως δεν υπάρχουν αποτελέσματα και με αυτό τον τρόπο, τότε απλά επισκεφθείτε ένα γιατρό, γιατί, η επιμονή της αϋπνίας, μπορεί να επιφέρει πολλά προβλήματα υγείας.