Don't worry - Be Happy

Ακούμε συνέχεια πολλούς ειδικούς να μας συμβουλεύουν για τους τρόπους αντιμετώπισης και αποφυγής τους άγχους απο την καθημερινή πίεση, που μας δημιουργούν οι υποχρεώσεις, που έχουμε.

Τι μπορούμε να κάνουμε εμείς για αυτό; Επιγραμματικά, σας δίνουμε βασικές συμβουλές για να αντιμετωπίσετε αυτόν τον εχθρό της καθημερινότητας.

Προσπαθήστε να καταλάβετε τι είναι αυτό που προκαλεί το άγχος σας.

Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε τις αρνητικές σκέψεις με θετικές. Πάντα υπάρχει κάτι θετικό να σκεφθείτε.

Μη δημιουργείτε με τη φαντασία σας καταστροφικά σενάρια. Φτιάξτε όμορφες εικόνες με το μυαλό σας.

Μη νοιώθετε ενοχές και μην παίρνετε την ευθύνη για τα προβλήματα και τις ατυχίες των άλλων.

Να ασκείστε τακτικά. Οι άνθρωποι που έχουν καλή φυσικά κατάσταση, αντιμετωπίζουν καλύτερα το στρες.

Μην σκέφτεστε περασμένα γεγονότα.

Προσπαθήστε να έχετε χιούμορ.

Αποφεύγετε αρνητικούς ανθρώπους.

Μην αναβάλλετε για το αύριο. Κάντε το σήμερα.

Να πιστεύετε στον εαυτό σας. 

BeU.com.cy