Αχ, αυτό το 'Αγχος

Ακούμε συνέχεια πολλούς ειδικούς να μας συμβουλεύουν για τους τρόπους αντιμετώπισης και αποφυγής τους άγχους απο την καθημερινή πίεση, που μας δημιουργούν οι υποχρεώσεις, που έχουμε.

Τι μπορούμε να κάνουμε εμείς για αυτό; Επιγραμματικά, σας δίνουμε βασικές συμβουλές για να αντιμετωπίσετε αυτόν τον εχθρό της καθημερινότητας.

Προσέξτε τη διατροφή σας. Η σωστή διατροφή θα βοηθήσει το σώμα σας να αντιμετωπίσει το άγχος πιο αποτελεσματικά.

Βάλτε ρεαλιστικούς και πραγματοποιήσιμους στόχους.

Να αναγνωρίζετε τη σπουδαιότητα της αγάπης χωρίς όρους.

Να είστε αισιόδοξοι.

Μάθετε να βλέπετε τα προβλήματα σας προκλήσεις.

Μάθετε να προβλέπετε τις ανάγκες σας.

Η πνευματική γαλήνη έρχεται όταν αφιερωθούμε σε κάποιο στόχο που τον εκτιμούμε.

Μην προσπαθείτε να βρείτε λύσεις στα προβλήματα σας, λίγο πριν πάτε για ύπνο.

Αποσπάστε το μυαλό σας από τις στεναχώριες σας με κάποια άσκηση ή χόμπυ.

Μάθετε να χαμογελάτε.

BeU.com.cy