Συμβουλές Υγιεινής Διατροφής: Αν Αλλάξεις, θα χάσεις…Βάρος!

ικά Tips

7 Μυστικα για Βελτιωσετε τα Γευματα σας!

Η υγιεινή διατροφή είναι η διαδικασία, που βάζουμε τον εαυτό μας για να μπορέσει να διατηρήσει την
καλή του και ισορροπημένη υγεία. Πολλές φορές όμως γίνεται «φυλακή» γιατί μας περιορίζει και δεν μπορούμε να ευχαριστηθούμε και να γευθούμε όλα εκείνα που μας αρέσουν.
Σε αυτό το άρθρο θα σας παραθέσουμε μερικές συμβουλές για να αλλάξετε την οπτική γωνία, και έξυπνα να βελτιώσετε τις διατροφικές συνήθειες σας, ενώ τα φαγητά σας θα είναι πεντανόστιμα.

1. Αντικαταστήστε τη ζάχαρη με γλυκαντικές ουσίες όπως η στέβια και το πρωινό σας μπορείτε να κάνετε προσθήκη φρούτων όπως τη καρύδα και τη μπανάνα για να έχετε ένα εύγευστο milkshake.
2. Θέλετε οπωσδήποτε να φάτε ένα γλυκό τύπου καραμέλα; Μπορείτε να καταψύξετε σταφύλια και να έχετε την υγιεινότερη καραμέλα. Βάλτε τα σε μια σακούλα και τοποθετήστε τα στη κατάψυξη. Με αυτό τον τρόπο δεν θα χάσουν τον όγκο τους και θα πετύχετε το καλύτερο.
3. Δώστε γεύση στις σαλάτες σας με την προσθήκη γιαουρτιού. Με αυτό τον τρόπο αντικαταστήστε την μαγιονέζα και άλλα λιπαρά ντρεσσιγκ.
4. Μια ωραία ιδέα είναι όταν θέλετε να ψήσετε το κοτόπουλο σας, αντί να το αλείψετε με αλεύρι η φρυγανιά, δημιουργήστε ένα μείγμα από σκόρδο, αλάτι, ελαιόλαδο και αμύγδαλα. Ψήστε για περίπου ½ ώρα και θα έχετε ένα καταπληκτικό πιάτο.
5. Το αβοκάντο είναι ένα πολύ καλό υποκατάστατο του βουτύρου που το κάνει πιο υγιή τα γλυκίσματα.
6. Για να γίνει πιο κρεμώδη η σούπα σας, χρησιμοποιήστε λιωμένες πατάτες για να δέσει το μείγμα και πιο υγιεινό.
7. Τηγανήτες με σιρόπι και άλλα γλυκαντικά; Πείτε όχι, και χρησιμοποιήστε φρούτα και αφήστε το χυμό τους να δέσουν το γλυκό.

Όλα τα παραπάνω αν τα προσθέσετε στη διατροφή σας θα έχετε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα για την υγεία σας χωρίς ιδιαίτερες αλλαγές.

  
BeU.com.cy