Anemoni: Η Διατροφή και η Ομορφιά του Δέρματος μας!

Η ομορφια και η αντιγηρανση ειναι δυο τακτικες που καθε γυναικα εχει στο πισω μερος του μυαλου της οταν προκειται ασχοληθει με τον εαυτο της. Απο τη φυση της θελει να καλλωπιζετε και να νιωθει λαμπερη και νεα. Η διατροφη και η ομορφιας του δερματος μας ειναι επιβεβλημενη.

Το ερώτημα που δημιουργείται μέσα από αυτή τη παραδοχή είναι πως θα αποκτήσουμε και ποια βήματα πρέπει να ακολουθήσουμε για να είμαστε όμορφες και πάντα νέες.
Η απάντηση σε αυτό έρχεται μέσα από τη διατροφή και τις συνήθειες που αποκτούμε κατά τη διάρκεια της ζωής μας και επιδρούν αυτές άμεσα στο σώμα μας.
Το όργανο το οποίο δέχεται τις μεγαλύτερες επιδράσεις από το περιβάλλον και από τη διατροφή είναι το δέρμα μας. Εκεί φαίνονται όλες οι αλλαγές και πιστέψτε μας είναι άμεσες.
Σύμφωνα με τη δερματολόγο Susan Taylor μιλώντας στην Αμερικάνικη ακαδημία δερματολογίας, η οποία είναι βοηθός καθηγητή στο Πανεπιστήμιο Κολούμπια της Νέας Υόρκης ανέφερε τα εξής:
Ίσως ο απλούστερος τρόπος για να διατηρηθεί μια υγιεινή ισορροπημένη διατροφή και να εξασφαλίσει το δέρμα όλα τα θετικά συστατικά πρέπει να συμπεριλαμβάνονται τα παρακάτω στο καθημερινό διαιτολόγιο.

Η κατανάλωση ψωμί ολικής άλεσης, δημητριακών, ρυζιού και ζυμαρικών
Ποικιλία φρούτων και λαχανικών
Η κατανάλωση τροφίμων πλούσια σε ασβέστιο και χωρίς λιπαρά, για παράδειγμα γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά.
Η κατανάλωση άπαχου κρέατος, ψαριών και πουλερικών.
Τελειώνοντας η επιστήμονας αναφέρει ότι τρώγοντας μια ποικιλία υγιεινών τροφίμων και πίνοντας άφθονο νερό το δέρμα παραμένει ελαστικό και σφριγηλό και έτσι η εμφάνιση βελτιώνεται.

Η παραπάνω τοποθέτηση της κυρίας Susan C. Taylor έρχεται και εγείρει ένα άλλο ερώτημα.

Ποιο συγκεκριμένα, οι βιταμίνες που ενισχύουν τη προστασία του δέρματος αλλά και την αντιγήρανση σε βάθος, ποιες είναι;

Σύμφωνα με την Stephanie Watson σε άρθρο της, για της βιταμίνες της ομορφιάς και της νεότητας στο webmed.com, μια ποικιλία από βιταμίνες και αντιοξειδωτικά που προστατεύουν το δέρμα και του δίνουν την λάμψη και την νεότητα.

– Βιταμινη C, Ε και Σεληνιο

Έρευνες έχουν δείξει ότι τα παραπάνω στοιχεία προστατεύουν το δέρμα από τον ήλιο και από τον καρκίνο του δέρματος. Αντιστρέφουν επίσης τη διαδικασία αντιγήρανσης και μειώνουν τις ρυτίδες.

– Το συνενζυμο Q10

Μελέτη έδειξε ότι μειώνει τον αριθμό των ρυτίδων και συμβάλει στη προστασία από τον καρκίνο.

– Συμπλεγμα βιταμινων B

Οι βιταμίνες της ομάδας Β είναι απαραίτητες για όλα τα κύτταρα τους σώματος αλλά και του δέρματος και ιδίως η βιταμίνη Β-6 να προστατεύει το δέρμα από τον ήλιο που προκαλεί βλάβη του δέρματος μειώνει τον αριθμό ρυτίδων.
Η Διατροφή και η Ομορφιά του Δέρματος μας είναι μάλλον απαραίτητη γιατί όπως εξηγείτε και πιο κάτω τα προβλήματα είναι πολλά!

Πως όμως καταλαβαίνουμε ότι η διατροφή μας δεν είναι κατάλληλη από τα σημάδια του δέρματος;

Σύμφωνα με τον Χάρη Δημοσθενόπουλο, MMedSci.SRD,Κλινικός Διαιτολόγος-Βιολόγος μας αναφέρει ότι συμπτώματα όπως το λιπαρό, άτονο και αφυδατωμένο δέρμα, τα θαμπά, κουρασμένα μάτια με μαύρους κύκλους και τα θαμπά μαλλιά, χωρίς ζωντάνια δηλώνουν μια κακή θρέψη. Αντίθετα ένα λαμπερό, καθαρό δέρμα, τα γυαλιστερά και άλυπα μαλλιά, η αντοχή και η κανονική όρεξη δηλώνουν ένα υγιή οργανισμό που λαμβάνει μια καλή διατροφή.

Γρηγορες συμβουλες για να πετυχουμε το τελειο αποτελεσμα και το δερμα μας να λαμπει:

Πίνετε άφθονο νερό
Χρησιμοποιείστε αντηλιακό όλο το χρόνο
Χρησιμοποιήστε είδη περιποίησης τα οποία να είναι αποδεκτά από το δέρμα σας
Προσοχή στα υλικά που εφαρμόζετε στο πρόσωπο σας
Χρησιμοποιήστε καθαρές πετσέτες στο πρόσωπο σας
Μην ξεχνάτε την άσκηση που είναι απαραίτητη για την αναζωογόνηση του οργανισμού σας