Τεχνικες Χαλαρωσης και Αποφορτισης μεσω της Αναπνοης

Σε αυτό το άρθρο θα γράψουμε κάποια μικρά μυστικά χαλάρωσης και αποφόρτισης της αρνητικής

ενέργειας που μπορούμε να ενεργοποιήσουμε διαμέσου της αναπνοής μας.

ΤΕΧΝΙΚΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗΣ
Μια πολύ βασική τεχνική, η οποία είναι και η πιο εύκολη, είναι η χρήση της αναπνοής για να χαλαρώσουμε το νευρικό μας σύστημα. Η τεχνική αυτή είναι πολύ απλή. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε όταν είσαστε αγχωμένοι είναι να κάνετε 10 βαθιές εισπνοές και εκπνοές. Μπορεί να σας φαίνεται πάρα πολύ απλό, αλλά όμως είναι απόλυτα αποτελεσματικό. Κάθε φορά που είσαστε αγχωμένοι ή στρεσαρισμένοι, η αναπνοή σας γίνεται κοφτή και γρήγορη. Εάν λοιπόν αλλάξετε το ρυθμό της, τότε σε λίγο θα ακολουθήσει αλλαγή και στους παλμούς της καρδιάς και θα νιώσετε μια σημαντική ηρεμία.

ΤΕΧΝΙΚΗ ΒΑΘΙΑΣ ΧΑΛΑΡΩΣΗΣ
Η δεύτερη τεχνική αφορά τη βαθιά χαλάρωση. Μπορείτε να τη χρησιμοποιείστε και στην παραπάνω περίπτωση, όταν είστε αγχωμένοι δηλαδή, αλλά δεν το συνιστούμε ιδιαίτερα. Αυτή η τεχνική είναι ιδανική για να σας πιάσει ο ύπνος ή για να αδειάσετε το μυαλό σας, είτε για να το ξεκουράσετε απλώς, είτε για να κάνετε διαλογισμό. Και αυτή η τεχνική είναι πολύ απλή. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να παρατηρήσετε την αναπνοή σας καθ’ όλη τη διάρκεια της διαδρομής της. Δηλαδή στην εισπνοή παρατηρήστε πως εισέρχεται ο αέρας από τα ρουθούνια σας ή από το στόμα σας μέχρι που κατεβαίνει στους πνεύμονες. Παρατηρήστε πως οι πνεύμονες διαστέλλονται και κατ’ επέκταση το ίδιο και το στήθος σας. Όταν οι πνεύμονές σας γεμίσουν αέρα, παρατηρήστε τη μικρή παύση που μεσολαβεί και ύστερα το πως οι πνεύμονές σας συστέλλονται, το ίδιο και το στήθος σας, βγάζοντας τον αέρα προς τα έξω. Επαναλάβετε αυτή τη τεχνική όσες φορές χρειαστεί για να πετύχετε το βαθμό της χαλάρωσης που επιθυμείτε. Προσέξτε όμως, εάν θέλετε να το χρησιμοποιήσετε για διαλογισμό, μην το παρακάνετε γιατί θα κοιμηθείτε.

ΤΕΧΝΙΚΗ ΑΠΟΦΟΡΤΙΣΗΣ ΤΗΣ ΑΡΝΗΤΙΚΗΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ
Σε αυτή την τεχνική χρειάζεται να επιστρατεύσετε λίγο τη φαντασία σας. Αυτό που χρειάζεται να κάνετε είναι απλώς να οραματιστείτε ότι κάθε φορά που εισπνέετε, εισπνέετε φως το οποίο εισχωρεί στο σώμα σας και το φορτίζει και κάθε φορά που εκπνέετε οραματιζόσαστε οτι εκπνέετε γκρι ενέργεια η οποία εξέρχεται από το σώμα σας και σας αποφορτίζει. Επαναλάβετε αυτόν τον οραματισμό αρκετές φορές και η διάθεσή σας θα αλλάξει άμεσα, η ενέργειά σας θα αρχίσει να ρέει και πάλι φυσιολογικά και η χημεία του σώματός σας θα μεταβληθεί. Είναι πολύ πιθανόν να αρχίσετε να χασμουριέστε. Εάν αυτό συμβεί, τότε σημαίνει οτι το σώμα έχει αναλάβει πρωτοβουλία και κάνει το ίδιο τη δουλειά σας. Οπότε απλά αφεθείτε στο χασμουρητό…

πηγή:alttherapy.blogspot.gr/BeU.com.cy