Anemoni: Υγιεινές αμαρτίες για ευεξία!

Τα σνακ δεν πρέπει να είναι μια αμαρτία! Δέκα υγιεινές τροφές, που θα μας κάνουν να νιώσουμε ευεξία και ενέργεια χωρίς να νιώθουμε τύψεις, ότι κάναμε αμαρτία προς τα διατροφικά

ευαγγέλια.

Ξηροί καρποί και σπόροι. Βοηθούν πνευματικά και δημιουργούν καλή διάθεση. Επίσης μπορούν να κρατούν το στομάχι γεμάτο με τα έλαια, που έχουν και μπορούν να σας κάνουν να νιώθετε χορτάτοι.

Σταφίδες. Αυτά είναι πολύ πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες και είναι εκπληκτικά καλή για την στοματική υγεία. Τα μέταλλα που περιέχουν, αντιδρούν με τα οιστρογόνα του οργανισμού και βοηθούν στην πρόληψη της οστεοπόρωσης.

Μπιζέλια, κουκιά. Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, βιταμίνες Β και C, καροτίνες και αντιοξειδωτικά. Σνακ σε ένα μεγάλο μπολ με μαγειρεμένα κατεψυγμένα μπιζέλια ή φασόλια σόγιας.

Μπανάνες. Υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, το οποίο ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση. Βιταμίνη Β6, η οποία καταπολεμά την αδυναμία, ευερεθιστότητα και αϋπνία, και της σεροτονίνης να άρει τη διάθεσή σας.

Καρότα. Υψηλή περιεκτικότητα σε προβιταμίνη Α καροτένια, τα καρότα είναι πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών και μπορεί να προστατεύσει από τις καρδιακές παθήσεις και ορισμένες μορφές καρκίνου.

Μήλα. Μειώνουν τη χοληστερόλη στο αίμα, βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου και μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικών επεισοδίων, καρκίνου του προστάτη, διαβήτη τύπου ΙΙ και το άσθμα.

Popcorn. 30g από καλαμπόκι είναι μια μερίδα ολικής αλέσεως και καλή πηγή φυτικών ινών.

Κουάκερ. Γεμάτη πρωτεΐνες, αντιοξειδωτικά, σύνθετους υδατάνθρακες, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα. Χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, θα σας κρατήσει γεμάτη όλο το πρωί.

Σταφύλια. Μια καλή πηγή βιταμινών Α, C και Β6, καθώς και σίδηρο και σελήνιο, βοηθάει στην πρόληψη του καρκίνου, οποιασδήποτε μορφής.