Anemoni: Έξοδος & Φαγητό Με Μηδέν Περιττές Θερμίδες!

Μέθοδοι Τρόποι για να μην πάρετε περιττό γραμμάριο σε κάθε σας έξοδο

Υπάρχουν τρόποι για να περιορίσουμε τις θερμιδικές δόσεις τεραστίων διαστάσεων, βάζοντας σε κίνηση ένα σχέδιο με μικρές και έξυπνες μεθόδους για να έχουμε τον έλεγχο στο καθημερινό μας διαιτολόγιο.
Πόσο μάλλον όταν βρίσκεστε σε πρόγραμμα διατροφής και πρέπει να είστε πολύ προσεκτικές.
Τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσουμε για να προστατευτούμε από πιθανά διατροφικά παραστρατήματα που κάνουμε όταν είμαστε εκτός σπιτιού, αναλύονται παρακάτω.
Αν γνωρίζετε οτι θα έχετε έξοδο το βράδυ και περιέχει και φαγητό τότε πρέπει να μεριμνήσετε έτσι ώστε η ημέρα σας να έχει συντηρητική πρόσληψη θερμίδων.
Εφόσον έχετε φτάσει στο εστιατόριο, κάντε μια έρευνα και δείτε για τι ακριβώς ποσότητες σερβίρονται.
Αν υπάρχει κάποιο πιάτο το οποίο δεν γνωρίζετε ακριβώς το περιεχόμενο του, τότε ρωτήστε τον υπάλληλο του εστιατορίου να σας εξηγήσει ακριβώς τα συστατικά του.
Προσπαθήστε να είστε μετριασμένη με τις επιλογές σας και μην αφήνετε την ομήγυρη με φίλους και φίλες να σας να σας παρασύρει σε λάθος δρόμους

Οι Σαλάτες Πράσινες, το Κρέας χωρίς πολλές σάλτσες αλλά και πολύ λίγο κρασί, μπορούν να δώσουν το κατάλληλο γεύμα. Χωρίς να παραστρατήσετε ούτε μια στιγμή αλλά και να μην αισθανθείτε οτι έχετε υπερβάλλει.
Αν ΠΡΕΠΕΙ να συνεχίσετε και να τελειώσετε με κάποιο επιδόρπιο τότε να θυμάστε ότι καλύτερα είναι να προτιμήσετε φρούτα ή αν η εποχή είναι καλή τότε γρανίτα παγωτό.
Σε περίπτωση που έχετε καλεστεί σε κάποιο φιλικό σπίτι τότε πρέπει να μείνετε πιστές σε κάποιους κανόνες.
Προσοχή στα μικρά αλλά “κολάσιμα” σνακς, ιδίως αν υπάρχει μπουφές.

Αποφύγετε οτιδήποτε έχει ζύμη (τυροπιτοειδές) και μείνετε περισσότερο στις σαλάτες που περιέχουν και δόσεις πρωτεΐνης (Σιζαρ κτλ.)
Αντιλαμβάνεστε ότι όσο πιο προετοιμασμένη έχετε επισκεφθεί το φιλικό σας σπίτι τόσο πιο καλά θα κυλήσει η νύχτα για σας.
Όταν θα ακολουθήσετε τις παραπάνω συμβουλές, στο τέλος της ημέρας θα έχετε χαρεί γιατί μπορείτε να ελέγξετε τις συνήθειες αλλά και το πλάνο που έχετε θέσει, χωρίς να υποπέσετε σε λάθη με τη διατροφή σας.