Διατήρησε τη σιλουέτα σου και τις γιορτές!

Συμβουλές για όσες και όσες από εμάς το... παρακάνουμε

Για να είμαι όπως πάντα ειλικρινής απέναντί σου, δεν μπορώ να φανταστώ τα Χριστούγεννα χωρίς τα μελομακάρονα, τους κουραμπιέδες, τη γαλοπούλα και λαχταριστά γλυκά. Ωστόσο, οι περισσότερες από εμάς το παρακάνουμε με την κατανάλωση των γιορτινών εδεσμάτων.

Ας δούμε λοιπόν παρεούλα, πως μπορούμε να «προστατέψουμε» τον εαυτό μας από την υπερβολική κατανάλωση φαγητού.

1. Δώσε βάση στη διασκέδαση και όχι στο φαγητό
Παν μέτρον άριστον. Ο τρόπος για να εφαρμόσεις το ρητό είναι απλός: επικέντρωσε στη διασκέδαση. Εκμεταλλεύσου την ευκαιρία της συγκέντρωσης όλης της οικογένειας και των φίλων και κάνε μαζί τους πράγματα που σε ευχαριστούν, έτσι ώστε να ξεφύγεις από τη σκέψη των νόστιμων εδεσμάτων.

2. Προσάρμοσε το πρόγραμμα του φαγητού σου με τους συγγενείς σου
Τα Χριστούγεννα είναι μια οικογενειακή γιορτή, οπότε είναι φυσικό να αποδιοργανώνεται το πρόγραμμα του φαγητού σου ανάλογα με τις συνήθειες των συγγενών που φιλοξενείς ή σας φιλοξενούν. Προσπάθησε λοιπόν να αποφεύγεις την επανάληψη των γευμάτων σου προκειμένου να τους ευχαριστήσεις όλους.

3. Αντικατάστησε τα παχυντικά φαγητά
Το να είναι όμως ένα τραπέζι πλούσιο σε φαγητά δεν σημαίνει αναγκαία ότι θα πρέπει να είναι και πλούσιο σε θερμίδες. Άρχισε λοιπόν αντικαθιστώντας τα λιπαρά φαγητά με τροφές που έχουν χαμηλότερες θερμίδες. Πρόσθεσε σαλάτες, κάνε λιγότερο βαριές τις σάλτσες, και ψήσε αντί να τηγανίσεις.

4. Μην σταματάς τη γυμνατσική
Κάνε τη διαφορά φέτος τα Χριστούγεννα και, σε αντίθεση με όλους, εσύ μην σταματάς να γυμνάζεσαι. Εξασφάλισεε 20-30 λεπτά την ημέρα τα οποία θα σε βοηθήσουν να έχεις καλύτερη ψυχική υγειά και ταυτόχρονα να χάσεις ορισμένες από τις θερμίδες των Χριστουγεννιάτικων «πειρασμών».

Fe-mail.gr