Η Ευτυχία μου σε Δευτερόλεπτα!
Μετά από μια γεμάτη νύχτα με ύπνο, θα ξυπνήσετε νιώθοντας ανανεωμένη και έτοιμη να αντιμετωπίσετε μια καινούρια μέρα. Επιπλέον, θα εκτιμήσετε όταν πηγαίνετε για ύπνο νωρίτερα όταν πλέον δεν θα χρειάζεται το ξυπνητήρι!
Κάνε κάποιον ευτυχισμένο
Η μετάδοση της ευτυχίας όχι μόνο θα χαροποιήσει κάποιον, αλλά θα σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα. Κάνε στη μαμά σου ένα δώρο, καλέστε τον καλύτερό σας φίλο για φαγητό ή επιδοκιμάστε κάποιον για την εμφάνιση του. Η καλή ενέργεια είναι μεταδοτική.
Γιορτάστε τις μικρές νίκες σας
Τι θα συμβεί αν, αντί να σπαταλήσουμε τόσο πολύ χρόνο για να καταφέρουμε κάτι σημαντικό; γιορτάζεις τις μικρές σου νίκες; Ειναι πολύ σημαντικό να επιβραβεύεις τον ίδιο σου τον εαυτό για τα κατορθώματα σου.
Να θυμίζετε στον εαυτό σας για ποιο λόγο να παραμένετε ευγνώμονες.
Σκεφτείτε κάτι που είστε ευγνώμονες κάθε μέρα πριν πάτε για ύπνο και γράψτε το σε ένα σημειωματάριο. Όταν δίνετε χρόνο να μετράτε τις ευλογίες σας, συνειδητοποιείτε ότι η ζωή σας είναι πραγματικά γεμάτη από πράγματα που πρέπει να είστε ευγνώμονες. Το χρειάζεστε έντονα και είναι ζωογόνο!
Βγάλτε τις ηλεκτρονικές σας συσκευές, από τη πρίζα, για μια ώρα κάθε μέρα.
Το Internet είναι εκπληκτικό, όλοι το γνωρίζουμε. Αλλά είναι επίσης εθιστικό και γι ‘αυτό είναι σημαντικό να το απενεργοποιήσετε. Ανταλλάξτε αυτό το χρόνο και διαβάστε ένα βιβλίο, πηγαίνετε για μια βόλτα έξω, και περάστε περισσότερο χρόνο με τους αγαπημένους σας.
Μην αναβάλετε το ξυπνητήρι σας. Θα σας κάνει να αισθάνεστε πιο κουρασμένες.
Ξεκινήστε την συγγραφή
Το γράψιμο είναι μια θεραπεία, σας βοηθά να βάλετε τα πράγματα σε σειρά. Αλλά μην προσπαθήσετε να γίνετε συγγραφέας απλά αφήστε τις σκέψεις σας να αποτυπωθούν στο χαρτί. Ας είναι ακατάστατα και ειλικρινή λόγια, κατευθείαν από την καρδιά. θα σας κάνει να αισθανθείτε πολύ καλύτερα.
Μάθετε μια νέα δεξιότητα.
Είτε πρόκειται για μια νέα γλώσσα, είτε να μάθετε βελονάκι( ιδιαίτερα χαλαρωτικό) είτε να μάθετε βασικά σημεία μαγειρικής. θα σας κάνει να νιώσετε πετυχημένη.
Περάστε περισσότερο χρόνο με τον εαυτό σας.
Μπορεί να είναι λίγο τρομακτικό αρχικά, αλλά είναι σημαντικό να μάθετε να απολαμβάνετε τη δική σας επιχείρηση. Συνεχίστε στον καναπέ με ένα καλό βιβλίο ή πηγαίνετε για ψώνια μόνοι σας. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε διαλογισμό για 10 λεπτά κάθε πρωί, είναι ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσετε την ημέρα σας και να ακούσετε τις δικές σας σκέψεις και ανάγκες.
Κλάψτε αν το έχετε ανάγκη.
Είναι πολύ εντάξει και πρέπει να επιτρέψετε στον εαυτό σας να είναι δυσαρεστημένη μερικές φορές, αυτό δεν σημαίνει αδύναμο σας. Κάνοντας μια κραυγή και αφήνοντας τα όλα έξω από το μυαλό θα σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα, αλλά μην ασχοληθείτε με αρνητικά πράγματα για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
Περάστε περισσότερο χρόνο έξω στη φύση
Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι η βιταμίνη D ενισχύει τη διάθεσή σας και ο καθαρός αέρας θα σας δώσει μια ενεργειακή ώθηση. Βοηθά επίσης να καθαρίσετε το κεφάλι σας όταν αισθάνεστε άγχος.
Εξαγνιστείτε μέσα από την άσκηση
Δεν χρειάζεται να τρέχετε ένα μαραθώνιο, αρχίστε με μια βόλτα κάθε μέρα ή χρησιμοποιήστε τις σκάλες αντί του ανελκυστήρα. Χρειάζονται μικρά-μικρά βήματα
Περάστε περισσότερο χρόνο με τους αγαπημένους σας.
Πάρτε περισσότερο χρόνο για να ξεφύγετε με την οικογένεια και τους φίλους σας, τους ανθρώπους που είναι εκεί για εσάς ανεξάρτητα από το ότι συμβαίνει και αποφύγετε τους ανθρώπους που σας δημιουργούν εκνευρισμό.
Κάνετε σχέδια.
Έχοντας κάτι να κοιτάξουμε προς τα εμπρός, όχι μόνο θα σας κάνει πιο ευτυχισμένους αλλά και να σας βοηθήσουμε να ξεπεράσετε τις προκλήσεις. Λοιπόν, ίσως να έχω μια πολυάσχολη εβδομάδα που ξεκινάει αυτή στη δουλειά αυτή την εβδομάδα.
Αγοράστε μια ατζέντα και οργανώστε τη ζωή σας.Η οργάνωση της καθημερινότητας σας για τις υποχρεώσεις που έχετε είναι πολύ σημαντικό. Σημειώστε όλα τα ραντεβού που έχετε.
Τεντωθείτε το πρωί( καλά καταλάβατε)
Η τέντωμα βελτιώνει τη στάση του σώματος σας και σας δίνει την ενέργεια να αντιμετωπίσετε μια νέα μέρα. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να βάλετε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας και να τεντώσετε όσο μπορείτε για μερικά δευτερόλεπτα.
Βγείτε από τη ζώνη άνεσης σας
Δεν είναι εύκολο, αλλά είναι τόσο ενδυναμωτικό να βγείτε ένα βήμα πιο πέρα απο το κύκλο άνεσης για να ξεπεράσετε το φόβο σας. Μην αφήσετε τον φόβο να σταματήσετε.
Μάθετε να ξεγλιστράτε από ανησυχίες
Σπαταλάτε την ενέργειά σας ανησυχώντας για τα πράγματα που συνέβησαν στο παρελθόν; Δεν αλλάζει πλέον. Επικεντρωθείτε στο παρόν, αντ ‘αυτού.
Χαμογελάστε μπροστά στον καθρέφτη.
Θα νιώσεις περίεργα σε πρώτη φάση. Αλλά ακόμα και λίγο ψεύτικο στην αρχή θα σας κάνει να νιώσετε ηρεμία και ευτυχία. Ακόμα και να φαίνεστε γελοίοι σας κάνει να νιώθετε όμορφα.
Θυμηθείτε: είστε η υπεύθυνη της ευτυχίας σας.
Δεν μπορείτε να ελέγξετε τι συμβαίνει σε σας, μπορείτε μόνο να ελέγξετε πώς να αντιδράτε σε αυτό. Δεν μπορείτε επίσης να βασιστείτε σε άλλους ανθρώπους για να σας φέρουν ευτυχία, πρέπει να προέρχεται από μέσα σας, έτσι ώστε να εστιάσετε στη δημιουργία μιας θετικής νοοτροπίας!
BeU.com.cy
αναρτήθηκε από το χρήστη Anemoni @ 9:45 μ.μ.
<< Αρχική σελίδα