Μυστικά κατά του γήρατος

Ο χρόνος αφήνει πάνω μας τα σημάδια του ανεξίτηλα. Είτε εμφανισιακά είτε επί της ουσίας, η ηλικία μας μπορεί να έχει τις ανάλογες επιπτώσεις καθώς είναι δύσκολο να εμποδίσουμε τις συνέπειές της. Ωστόσο δεν είναι ακατόρθωτο. Υπάρχουν αρκετά μυστικά κατά του γήρατος, που θα σας δείχνουν

αλλά και πρακτικά θα σας «κάνουν» νεώτερους. Ας δούμε ορισμένα από αυτά.

-Ποτέ μη βγαίνετε από το σπίτι το καλοκαίρι χωρίς αντηλιακό. Ο ήλιος είναι εχθρός του δέρματος και θα σας επιβαρύνει την επιδερμίδα. Για αυτό σεβαστείτε τον και προφυλαχθείτε.

-Διατηρήστε το πρόσωπό σας καθαρό και φρέσκο. Κάντε συχνά απολέπιση (1-2 φορές την εβδομάδα). Χρησιμοποιήστε φυτικά προϊόντα για να προλάβετε κάποιες πιθανές ρυτίδες που θα δημιουργηθούν.

-Προσέξτε τη διατροφή σας. Φάτε προσεκτικά και ισορροπημένα γεύματα. Αποφύγετε τα λιπαρά και τα υψηλά σε θερμίδες φαγητά και προτιμήστε τις θρεπτικές και αντιοξειδωτικές τροφές.

-Εκτός από το τι τρώτε, οφείλετε να τρώτε και σωστά. Προσπαθήστε να κάνετε το κάθε γεύμα να κρατάει περισσότερα από 20 λεπτά, ώστε να πραγματοποιηθούν οι λειτουργείς της πέψης, όπως αρμόζει.

-Πίνετε νερό. Η ενυδάτωση του οργανισμού είναι ωφέλιμη τόσο στην υγεία του δέρματος, όσο και στην υγεία του οργανισμού γενικότερα.

-Φροντίστε η διατροφή σας να περιλαμβάνει πολλά λαχανικά και φρούτα. Θα σας παρέχουν τα αντιοξειδωτικά που έχει ανάγκη ο οργανισμός. 

-Χρησιμοποιήστε συμπληρώματα βιταμίνης D. Δεν πρέπει να εκτίθεστε στον ήλιο για να την αποκτήσετε  και επίσης, καλό θα ήταν να αποφεύγετε τις τροφές με τη βιταμίνη αυτή. Προτιμότερο είναι το συμπλήρωμα.

-Εξασκηθείτε. Το πιο απλό είναι να κάνετε ένα μισάωρο περπάτημα σε καθημερινή βάση ώστε να μείνετε ενεργοί και υγιείς.

-Η στάση του σώματος επηρεάζει. Εάν έχετε καλή στάση σώματος θα αποφύγετε πιθανά χαρακτηριστικά που θα σας γεράσουν. Για παράδειγμα, περπατάτε με το κεφάλι σας ίσια για να αποφύγετε το ενοχλητικό διπλοσάγονο.

-Καταπολεμήστε το στρες καθώς είναι από τους κυριότερους λόγους που κάνουμε ρυτίδες. Εκτός αυτού όμως ευθύνεται για την επιβάρυνση της υγείας μας γενικότερα. Απομακρύνετε κάθε αρνητικό συναίσθημα και αποφύγετε τις αγχώδεις καταστάσεις.

-Το γέλιο δίνει ζωή. Για το λόγο αυτό γελάστε με την καρδιά σας. Το χιούμορ σας κάνει να νιώθετε καλύτερα και σας ανανεώνει.

-Ξεκουραστείτε και κοιμηθείτε αρκετά. Το σώμα απαιτεί 8 ώρες ύπνου για να ανανεωθεί και να επανορθώσει ότι έχει συμβεί κατά τη διάρκεια της ημέρας.

-Απελευθερώστε το σώμα σας από τοξίνες. Η συσσώρευση τους θα αντικατοπτριστεί στο δέρμα σας. Καταναλώστε 8-12 ποτήρια νερό την ημέρα και φάτε ανάλογες τροφές για ένα υγιές δέρμα.

-Η ενεργή σεξουαλική ζωή παίζει το ρόλο της στην καταπολέμηση του γήρατος. Κατά τη διάρκεια του σεξ εκκρίνονται ενδορφίνες στον εγκέφαλο. Αυτές έχουν ως συνέπεια την καλή διάθεση.

-Εκτός της εμφάνισης, δώστε σημασία στην εξάσκηση του μυαλού σας για να το διατηρήστε σε εγρήγορση. Μάθετε μια νέα γλώσσα και γενικά ασχοληθείτε με νέα πράγματα που θα εξασκήσουν τον εγκέφαλό σας.

-Η χρήση αντιρυτιδικών δεν είναι ντροπή. Η ποικιλία είναι μεγάλη που μπορείτε να επιλέξετε. Πλέον μάλιστα υπάρχουν πολύ ισχυρές αντιρυτιδικές. Προτιμήστε όμως τις φυτικές κρέμες.

-Προτιμήστε φυτικές τροφές όπως τζίντζερ, σόγια αλλά και πράσινο τσάι. Εκτός από αντιοξειδωτικά βοηθούν τον οργανισμό σε άλλες λειτουργίες του.

-Κάντε σε καθημερινή βάση μασάζ στο σώμα σας με σησαμέλαιο. Θα σας ενυδατώσει και επίσης θα ενεργοποιήσει το κυκλοφορικό σας σύστημα.

-Διατηρήστε όμορφο νεανικό χαμόγελο. Προτιμήστε να πίνετε γρήγορα τα ροφήματα που θα λεκιάσουν τα δόντια σας όπως ο καφές.

-Αποφύγετε το κάπνισμα. Αν καπνίζετε ήδη, κόψτε το. Γερνά πολύ έντονα το δέρμα και την οδοντοστοιχία σας και συχνά θεωρείται ο κύριος υπαίτιος. Πρόκειται για μια ανούσια ταλαιπωρία του οργανισμού σας.

Πηγή:.flowmagazine