Anemoni: Νικήστε την μελαγχολία του φθινοπώρου

Η μελαγχολία που πολλοί άνθρωποι νιώθουν τις ημέρες του Φθινοπώρου μπορεί να αντιμετωπιστεί ακολουθώντας ορισμένα απλά βήματα.

Πάμε να υποδεχτούμε το Φθινόπωρο με διάθεση για αλλαγή και πάνω από όλα με σεβασμό προς τον εαυτό μας.

Όταν βρίσκεστε μέσα στο σπίτι ανάψτε τα φώτα. Το σκοτάδι σε συνδυασμό με το μουντό καιρό, μπορεί να σας κάνει συναισθηματικά ευάλωτες και η κατάθλιψη να είναι προ των πυλών.
Αλλάξτε εμφάνιση! Αγοράστε κάτι που πραγματικά χρειάζεστε και επιθυμούσατε καιρό. Μόλις τονωθεί η αυτοπεποίθηση σας θα είστε και πιο ευδιάθετες.
Ξεκινήστε χορό, γυμναστήριο, περπάτημα, ότιδήποτε σας χαλαρώνει και σας αναζοωγονεί! Η γυμναστική τις πρωινές ώρες είναι ένα καλό αγχολυτικό. Οι εγγραφές άρχισαν!
Το χειμώνα έχουμε την τάση να καταναλώνουμε περισσότερους υδατάνθρακες και ζάχαρη σε σχέση με τους καλοκαιρινούς μήνες. Προσοχή στην διατροφή. Δείτε την τροφή με άλλο μάτι.Ενδιαφερθείτε να ψάξετε στο τί σας προσφέρουν οι τροφές που καταναλώνετε από βιταμίνες, θερμίδες, ιχνοστοιχεία και μέταλλα.
Η μελαγχολική διάθεση μπορεί να γίνει πιο έντονη, σε περίπτωση που κοιμάστε περισσότερο από 8 ώρες,. Καλό θα είναι να κοιμάστε συγκεκριμένες ώρες κάθε μέρα και η διάρκεια του ύπνου να μην ξεπερνά τις 8 ώρες.
Αποφύγετε το αλκοόλ.
Πίνετε πολύ νερό.
Συνεχίστε τις αποδράσεις σας στην παραλία αν βέβαια ο καιρός το επιτρέπει ακόμα.
Υιοθετήστε ένα ζώο. Τα κατοικίδια είναι μεγάλη χαρά, σε “φορτίζουν” με την αγάπη τους μας λένε οι ζωόφιλοι.